Хром оптимизирует углеводный обмен, способствует детоксикации организма, снижению усвоения углеводов и жиров и снижению тяги к сладкому, что, в свою очередь, помогает снизить избыточную массу тела.

Кроме того, хром благотворно влияет на работу щитовидной железы, задействован при формировании иммунитета.

‼️ Снижение содержания хрома в пище и крови приводит к уменьшению скорости роста и увеличению холестерина.

👉 Физиологическая потребность для мужчин и женщин — 40 мкг/сутки.
👉 Физиологическая потребность для детей — от 11 до 35 мкг/сутки.

Основная причина недостаточности хрома — минимальное поступление с пищей. Поэтому важно, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, богатые хромом.

Список продуктов, которые должны быть в вашем рационе:

✔️ Мясо, в том числе ветчина, говядина и индейка.
✔️ Хлеб и другие зерновые продукты.
✔️ Овощи, в том числе салат и зеленая фасоль.
✔️ Фрукты, в том числе яблоки и бананы.
✔️ Соки, в том числе виноградный, апельсиновый и томатный.
✔️ Сухофрукты, орехи (грецкий орех, инжир, чернослив, финики и др.)

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество

🦷 В идеальном мире каждый человек выбирает себе зубную пасту вместе со стоматологом — врач учтет все проблемы и подберет оптимальный вариант. Но в большинстве случаев покупатель оказывается один на один с длинными полками, заполненными пастами разных брендов, и выбирает по цене, красоте упаковки и многообещающим надписям. Что необходимо знать, совершая покупку?

🪥 Пасты бывают универсальные, которые подходят для ежедневного использования. А бывают лечебные и лечебно-профилактические — предназначенные для подавления воспаления и укрепления тканей.

✔️ Как правильно выбрать зубную пасту, на какие компоненты состава обращать внимание, рассказывает врач-стоматолог Леонид Заварзин.

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество

🥂 Не знаете, какое игристое вино выбрать на Новый год? В этом вам поможет «Винный гид России»!

🔝 Специально по вашим запросам — лучшее полусладкое и сладкое игристое вино по результатам исследования «Винного гида России». Сохраняйте!

🍾 Также вы можете посмотреть подборку лучшего игристого, сделанного классическим методом.

🍾 И акратофорным методом.

#рекомендация #рейтингРоскачества
#исследование

⚡️ Подписаться на Роскачество