☕️ Завтра отмечается Международный день кофе.

Думаете, что кофе пить вредно? Это не совсем так.

📍Кофе в разумных дозах на самом деле очень полезен.

📍Доказано, что кофе снижает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона, а люди, которые любят кофе, реже страдают хроническими заболеваниями печени и острой почечной недостаточностью.

📍Кофеин помогает в профилактике некоторых видов рака.

📍Кофе активизирует работу мозга, увеличивает физическую выносливость и способствует снижению веса.

📍Кофеин содержится не только в кофе, но и черном и зеленом чаях, шоколаде, энергетиках.

📍Но не стоит забывать об индивидуальной непереносимости кофе, а также о его способности повышать артериальное давление и учащать пульс (важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями).

📍Кроме того, кофе и чай являются сильными абсорбентами, поэтому снижают всасывание многих полезных веществ из пищи и лекарственных препаратов.

📍Суточная оптимальная порция кофеина, которая не принесет вреда здоровому человеку, составляет 250–300 мг. Чтобы уложится в нормативы, можно воспользоваться инфографикой из этого поста.

Сохраняйте пост и отправляйте друзьям! А сколько кофе вы выпиваете в день?

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество