❓ Как снять напряжение в спине, улучшить осанку и избавиться от боли в шее и грудном отделе?

👉 Смотрите на видео два лучших упражнения от специалист по движению Александра Емельянова.

🔥 Особенно актуально будет тем, кто проводит много времени за компьютером или просто мало двигается.

🤸🏻 Обязательно попробуйте! Желаем всем здоровья и хорошего самочувствия.

#зарядка

⚡️ Подписаться на Роскачество

Друзья!

В последнее время появилось много каналов в Телеграм, которые выдают себя за Роскачество или копируют наши материалы и выдают их за свои.

Хотим обратить ваше внимание, что единственный официальный канал – этот, с «синей галочкой»: https://yangx.top/RSKRFRU

Все остальные каналы, которые пытаются под нас мимикрировать – подделка и не имеют никакого отношения к Роскачеству.

Также у нас есть каналы других департаментов, на которые мы рекомендуем подписаться:

🍷 Винный гид России – путеводитель в мире отечественного виноделия.

🍽 Роскачество | ХАССП – тут все о пищевой безопасности! Канал будет полезен всем, кто связан с производством пищевой продукции.

💬 ProКачество – деловое СМИ о качестве и менеджменте.

🕌 Роскачество | Халяль – канал, в котором публикуются новости индустрии Халяль в России.

Будьте бдительны и доверяйте только первоисточнику!

⚡️ Подписаться на Роскачество

☕️ Завтра отмечается Международный день кофе.

Думаете, что кофе пить вредно? Это не совсем так.

📍Кофе в разумных дозах на самом деле очень полезен.

📍Доказано, что кофе снижает риск болезни Альцгеймера и Паркинсона, а люди, которые любят кофе, реже страдают хроническими заболеваниями печени и острой почечной недостаточностью.

📍Кофеин помогает в профилактике некоторых видов рака.

📍Кофе активизирует работу мозга, увеличивает физическую выносливость и способствует снижению веса.

📍Кофеин содержится не только в кофе, но и черном и зеленом чаях, шоколаде, энергетиках.

📍Но не стоит забывать об индивидуальной непереносимости кофе, а также о его способности повышать артериальное давление и учащать пульс (важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями).

📍Кроме того, кофе и чай являются сильными абсорбентами, поэтому снижают всасывание многих полезных веществ из пищи и лекарственных препаратов.

📍Суточная оптимальная порция кофеина, которая не принесет вреда здоровому человеку, составляет 250–300 мг. Чтобы уложится в нормативы, можно воспользоваться инфографикой из этого поста.

Сохраняйте пост и отправляйте друзьям! А сколько кофе вы выпиваете в день?

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество