Правильное питание после инсульта поможет во время реабилитационного периода и снизит риск повторного нарушения мозгового кровообращения.

Принципы питания в постинсультный период:

✅ Рацион питания должен составлять 2400–2600 ккал. При наличии лишнего веса – 2000–2200 ккал, а при дефиците массы тела можно увеличить калорийность до 2800–3000 ккал.
✅ В диете должно быть достаточно белка – 90–100 г в сутки.
✅ Вместо животных жиров следует потреблять растительные – и не более 70 г в день.
✅ Сложные углеводы должны составлять 350–400 г в день, простые нужно исключить.
✅ Рацион должен быть богат витаминами и минералами.
✅ Необходимо пить как можно больше чистой воды – не меньше 1,2 л ежедневно.
✅ Есть нужно 4–5 раз в день. Порции должны быть небольшие.
✅ Последний прием пищи – за 3–4 часа до сна.

#рекомендация

⚡️ Подписаться на Роскачество

6 августа на Гастрономическом фестивале в подмосковной Истре пройдет встреча в формате «Без галстука» на тему «ЗОЖ: питание, здоровье, экология»

Сессия, инициаторами проведения которой выступают Минсельхоз России при партнерстве Роскачества,  начнется в 14 часов 

Участники дискуссии обсудят темы, связанные с производством здорового питания в России, законодательными инициативами в сфере здорового образа жизни, экологизацией сельского хозяйства, а также региональные инициативы и лучшие практики в сфере ЗОЖ

Отдельным блоком обсуждения станет формирование здорового потребительского поведения в том числе в социальных сетях, а также форсайт-сессия 2033 «Потребление «зеленой» продукции и другие направления

Подмосковье - область здоровых впечатлений