После открытия, «болтушку» действительно, никак было не заткнуть )

❓Почему именно ЦИНК, а не молибден, марганец или вольфрам, часто назначают в схемах лечения угревой болезни (акне)?

ЦИНК помогает нормализовать работу сальных желез. Считается, что стандартная дозировка – 15-30 мг цинка в сутки. При его недостатке усиливается производство кожного сала, а раз «питания» для бактерий становится много, то и воспалительные процессы усиливается!
Итак, опосредованно, цинк учавствует в нормализации микробиома кожи и оказывает влияние на размножение актинобактерий (Cutibacterium acnes), которые часто обвиняют в развитии акне

ЦИНК участвует более чем в 300 ферментативных реакциях и влияет на здоровье иммунной системы, метаболизм, гормональный баланс, НУ И НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ

ЦИНК снижает уровень окислительного стресса, нейтрализуя свободные радикалы, а ещё он снижает уровень C-реактивного белка, главного маркёра воспаления

Какую форму цинка выбрать?
самые популярные формы цинка — пиколинат и хелат. Обе с высокой биодоступностью, разница лишь в том, что пиколинат больше подходит для восполнения дефицита, а бисглицинат (конкретный вид хелата), для людей с чувствительным пищеварением или планирующим длительный курс

Цитрат, глюконат и ацетат чаще попадаются в таблетках для профилактики простуды, подойдут только для короткого курса, бюджетные варианты, и да, могут раздражать ЖКТ

Сульфат и оксид — самые дешёвые формы с низкой биодоступностью, их можно встретить в витаминных комплексах, брать для приёма смысла нет, но эти формы могут подойти для местного (наружного) использования

Есть ещё монометионин цинка: лучше всего подходит при проблемной коже, и кстати биодоступность высокая!

Микронизированный цинк содержит наночастицы цинка, что делает его лидером по биодоступности. Но это очень редкая и самая дорогая форма, гоняться за ней смысла нет, оптимальный вариант — бисглицинат или пиколинат

Как принимать внутрь?
с витамином С!
15-30мг цинка достаточно, всё, что выше — коротким курсом.
При дефиците можно принимать до 50 мг, но только с контролем анализами!

Так как цинк стимулирует иммунитет, стоит быть осторожнее, если у вас есть аутоиммунные заболевания

А вы пьёте цинк?

Так, так, так, что это у нас тут

В соцсетях очередной бредовый любопытный wellness-тренд, и особенно интересен он будет для одержимых уходом за зубами:
полоскание рта кокосовым маслом
Типа, ничего кроме 15-минутного полоскания не требуется!

Инфлюенсеры, которые тащатся по йоге и всему духовному утверждают, что мол такая утренняя рутина уходит корнями в индийскую аюрведу, а значит, точно приносит пользу
Обещают как обычно всё и сразу:
- прежде всего, отбеливание зубов
- а ещё уменьшение кариеса
- свежее дыхание и ещё каким-то боком
- избавление от мигрени и акне

🇺🇸 А в NY Times по традиции разносят теорию: опросили нескольких врачей стоматологов разных мастей и все как один крутят пальцем у виска

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) также не одобряет использование кокосового масла в качестве метода для отбеливания зубов

Пока исследований, подтверждающих супер-положительное воздействие кокосового масла на зубную эмаль, недостаточно. Однако, чисто в теории, масло может обволакивать зубы и препятствовать размножению бактерий: дело в том, что это масло содержит высокую концентрацию лауриновой кислоты, известной своими антимикробными свойствами (в составе кокосового масла приблизительно 50% лауриновой кислоты, что считается рекордным содержанием среди других продуктов). Учёные когда-то обнаружили, что лауриновая кислота проявляет сильную антибактериальную активность в отношении некоторых бактерий полости рта, в том числе в отношении Streptococcus mutans – основного виновника кариеса (исследования на эту тему действительно проводились и в них действительно показали снижение количества бактерий в слюне и уменьшение зубного налёта)
🇮🇹 В 2020 эксперты из Италии, например, выяснили, что лауриновая кислота, вступая в реакцию со слюной, образует вещество, похожее на мыло, которое уже предотвращает образование кариеса, уменьшает накопление зубного налёта и снижает воспаление дёсен. Правда, для этого необходимо полоскать рот разведённым в воде маслом не менее 10 минут. Ну и ок, и пополощем!

А ещё в кокосовом масле есть олеиновая кислота, которая участвует в построении мембран клеток и стимулирует обменные процессы, ну да ладно, речь сейчас не об этом...

🔎А ещё был ресёрч с участием 1184 человек, где подтвердили, что кокосовое масло улучшает состояние десён по сравнению с обычными средствами

Но несмотря на «чудодейственные» эффекты, многие стоматологи относятся к маслу скептически и почти единогласны: масло работает только как дополнение к основному уходу, а не замена зубной щетки

А вы что думаете?
У вас что за health-routine для полости рта?

ну)) с первым днём осени! Понедельник, как символично 😂
Ну и отдельный привет родителям школьников! 😃

Мы шлём много лучей поддержки всем, у кого начинается новый или первый учебный год, или просто что-то НОВОЕ и ПЕРВОЕ в/на новом месте!)
Сил вам и удачи!

А под этим постом можно поделиться тем, как проходит ваш день😜

Доброе утро! 🍁

Ёдзи Ямамото, который был сначала - юрист, а уже потом - легенда моды, говорит о том
КАК НАЙТИ СЕБЯ

🗯 Be yourself, copy what you like.
And in the end you will find yourself...

Вот, например,
🔹 Антон Павлович Чехов был врачом, а стал писателем (медицину называл своей законной женой, а изящную словесность — любовницей)
🔹Михаил Афанасьевич Булгаков туда же: врач, но всем нам известен скорее, как писатель!
🔹Льюис Кэрролл, базово математик, а в итоге подарил нам «Алису в стране чудес»
🔹Джанфранко Ферре учился на архитектора, а стал «архитектором» моды
🔹 Артур Конан Дойль - корабельный врач и бакалавр медицины, а у нас ассоциация с Шерлоком Холмсом
🔹Александр Яковлевич Розенбаум – врач по специальности «анестезиолог-реаниматолог», а нам известен, как музыкант, поэт и автор «Вальс-бостон»...

#нанашемналокальном
Между прочим, явление, когда человек добился успеха и стал знаменитым не совсем по своему основному роду деятельности, называется ТРУЭНТИЗМ!
Слово «труэнт» появилось в 1936 с лёгкой руки знаменитого британского хирурга лорда Berkeley Moynihan: поговаривают, что время лекции в Кембриджском университете он рассказал о 61-ом враче, прославившемся ВНЕ медицины — в политике, литературе, искусстве, философии, спорте, и в шутку назвал их ТРУЭНТАМИ (англ. truant — прогульщик)
🗯

Медицинский труэнтизм – это плодотворное устремление врачей к полезной творческой деятельности вне медицины. Труэнт – это человек, занимающийся другим делом помимо профессии, для которой он был предназначен, и этим делом он занимается высококомпетентно, внося в него огромный вклад, благодаря своей заинтересованности, самообразованию или даже дополнительной
фундаментальной подготовке

А. Зильбер, советский микробиолог, вирусолог, иммунолог, онколог

короче, не парьтесь: профессия одна на всю жизнь - это миф!
Никогда не потеряете время, получая высшее образование, особенно в медицинском вузе. Медицинское образование ещё ни кому не вредило )

#вопрос_на_засыпку
А вы как думаете?
Кем могли бы быть, если бы не врачом?

Мы, когда увидели, сколько дел у нас на неделе 😂 и немножко #пробиологию

А вы знали, что в 1940-е годы британский зоолог Ланселот Хогбен разработал тест на беременность с использованием лягушек 🐸 Мы кстати уже рассказывали про лягушек тут

Суть метода заключалась в подкожном введении мочи предположительно беременной женщины самке гладкой шпорцевой лягушки (Xenopus laevis) в заднюю лапку. Если женщина была беременна, лягушка в течение 5-12 часов начинала метать икру благодаря присутствию в моче хорионического гонадотропина.

Тест обладал поразительной точностью — согласно исследованию 1938 года с участием 150 лягушек, не было зарегистрировано ни одного ложноположительного результата, и лишь три беременности остались незамеченными.

Важным преимуществом было то, что лягушек можно было использовать повторно уже через неделю, в отличие от кроликов, про которых мы уже рассказывали

Но! На этом история с этими лягушками не заканчивается. Многих лягушек выпустили из лабораторий и они спокойно живут себе в пригородных парках, а в 2006 ученые узнали, что лягушки могут быть переносчиками смертельно опасной инфекции хитридиомикоза, которая стала причиной исчезновения и сокращения численности около 200 видов амфибий по всему миру. Лягушки могут переносить заболевание в течение длительного времени, не будучи пораженными, поэтому исследователи предполагают, что они могут быть первоначальными переносчиками грибка(который вызывает инфекцию). Звучит это всё как месть за их использование, только мстят не людям, но это пока…🫢