КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ СПРАВИТЬСЯ С ЭКЗАМЕНАЦИОННЫМ СТРЕССОМ?

👩‍🎓Период сдачи экзаменов является стрессовым не только в жизни выпускников, но и их родителей. От того, насколько психологически будет готов ваш ребенок к этому периоду, во многом зависит не только результат самих экзаменов, но и состояние его здоровья.

📌Как помочь справиться с экзаменационным стрессом?
1️⃣ если экзамены действительно заставляют вашего ребенка чувствовать себя нездоровым, беспокоят его, поговорите с ним об этом. Ваш ребенок обязательно должен знать, что может поделиться с вами своими заботами и переживаниями и что его выслушают. Это - лучшая родительская поддержка!
2️⃣обучите ребенка простым дыхательным упражнениям, снижающим стрессовое воздействие. 
3️⃣следите за теми фразами, которые вы говорите ребенку в этот непростой для него период.

📝Перед экзаменом...
1. Перед экзаменом ребенку крайне важно хорошо выспаться. Поэтому решительно пресеките всякие попытки вашего ребенка
доучить и дочитать все в последнюю ночь.
2. Ни в коем случае не стоит "снимать стресс" перед самым экзаменом при помощи успокаивающих средств. Они притупляют внимание, мешают сосредоточиться на
экзамене и вообще могут подействовать совершенно не так, как хотелось бы.
3.Чтобы быстро привести себя в форму утром перед экзаменом, можно сделать энергичную зарядку и выпить медленными глотками стакан воды. 
☝️В заключение, несколько общих советов:
• Не завышайте планку требований к ребенку.
• Делайте акцент на его удачах и достижениях, а не на возможном провале.
• Заряжайте своего ребенка позитивным отношением к предстоящим испытаниям.
• Ни в коем случае не сравнивайте своего ребенка ни с кем, будь то друзья, братья или сестры.
• Не драматизируйте само событие сдачи экзаменов.
•Проявляйте интерес и к другим сторонам жизни вашего ребенка, а не только к его учебе.
• В случае яркого проявления стресса обращайтесь к врачу.
• И самое главное: дайте твердо понять вашему сыну или дочери, что для вас на первом месте всегда они сами,а не их академические успехи.