Как похудеть? Советы от костанайских фитнес-инструкторов
Сейчас вокруг столько рекламы о том, как похудеть. Диеты, супермарафоны, онлайн-тренировки... А советов в интернете и того больше. Что эффективно и что нет? А может, есть какой секрет? Я решила задать вопросы дипломированным профессионалам: фитнес-инструктору, нутрициологу Анне СЕРГУТИНОЙ и фитнес-инструктору, мастеру спорта РК, бакалавру физкультуры и спорта Владиславу ТАРАСОВУ.
💪 Читайте советы на сайте
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Сейчас вокруг столько рекламы о том, как похудеть. Диеты, супермарафоны, онлайн-тренировки... А советов в интернете и того больше. Что эффективно и что нет? А может, есть какой секрет? Я решила задать вопросы дипломированным профессионалам: фитнес-инструктору, нутрициологу Анне СЕРГУТИНОЙ и фитнес-инструктору, мастеру спорта РК, бакалавру физкультуры и спорта Владиславу ТАРАСОВУ.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#НГ_Ищудом
🐶 Вечером 21 апреля на дежурный пульт участкового пункта полиции (УПП) «Набережный» в Костанае поступила заявка - на детской площадке в триатлон-парке бегает собака. Участковый инспектор, лейтенант полиции Диас МЕНДЕКИНОВ отправился на ее поиски.
- Возле ресторана «Гранат», недалеко от триатлон-парка, увидел собаку - помесь немецкой овчарки и дворняги, - вспоминает он. - Сейчас в интернете много видео есть, где люди плохо обращаются с собаками, думают, что они агрессивные, но она была очень спокойная и ладила с проходящими мимо людьми. Так как она бегала без ошейника, но при этом слушалась меня, я позвал ее и вместе мы дошли до станции МЧС. У них я взял ошейник.
Затем участковый вместе с собакой отправился в УПП и позвонил волонтеру Ольге Соловьевой из ОО «Надежда Плюс kst». Найденыша забрали в реабилитационный центр.
Собака контактная, любит детей, адекватно относится к другим животным. Сука не молодая, но и не старая, ей примерно 2-3 года. Сейчас уже стерилизована, вакцинирована и чипирована. Ищет новых или старых хозяев.
🤗 Чтобы забрать эту собаку или других постояльцев реабилитационного центра в свой дом, вам необходимо написать на номер горячей линии WhatsApp ОО «Надежда Плюс kst» +7 705 462 98 19 или в директ Instagram @hope_kst.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
🐶 Вечером 21 апреля на дежурный пульт участкового пункта полиции (УПП) «Набережный» в Костанае поступила заявка - на детской площадке в триатлон-парке бегает собака. Участковый инспектор, лейтенант полиции Диас МЕНДЕКИНОВ отправился на ее поиски.
- Возле ресторана «Гранат», недалеко от триатлон-парка, увидел собаку - помесь немецкой овчарки и дворняги, - вспоминает он. - Сейчас в интернете много видео есть, где люди плохо обращаются с собаками, думают, что они агрессивные, но она была очень спокойная и ладила с проходящими мимо людьми. Так как она бегала без ошейника, но при этом слушалась меня, я позвал ее и вместе мы дошли до станции МЧС. У них я взял ошейник.
Затем участковый вместе с собакой отправился в УПП и позвонил волонтеру Ольге Соловьевой из ОО «Надежда Плюс kst». Найденыша забрали в реабилитационный центр.
Собака контактная, любит детей, адекватно относится к другим животным. Сука не молодая, но и не старая, ей примерно 2-3 года. Сейчас уже стерилизована, вакцинирована и чипирована. Ищет новых или старых хозяев.
🤗 Чтобы забрать эту собаку или других постояльцев реабилитационного центра в свой дом, вам необходимо написать на номер горячей линии WhatsApp ОО «Надежда Плюс kst» +7 705 462 98 19 или в директ Instagram @hope_kst.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Наша Газета (Костанай)
Завтра, 2 мая пройдут общественные слушания, где представят План по охране окружающей среды. Начало в 09:00 утра по адресу Тәуелсіздік, 72. С 2022 года с принятием Экологического кодекса и внесением изменений в налоговое законодательство в обязательном порядке…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Будущее экологии региона обсудят в зале с 20-тью посадочными местами, которые даже наполовину не заполнены.
Большинство из присутствующих представители госорганов и бюджетных организации.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Большинство из присутствующих представители госорганов и бюджетных организации.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Жители с. Красносельское в районе Беимбета Майлина снова без воды
В прошлом году "НГ" писала о том, что срок завершения строительства водопровода был нарушен. Сегодня местные жители сообщили нам, что снова остались без воды.
- Вот так начинается утро в деревне, все выходят с флягами, ведрами, бутылями и ждут водовоза. Постираться невозможно, огород - забыли что такое, - написал читатель. - Все прошлое лето народ ждал завершения ремонта, но в этом году воду дали и опять отключили. Кто там с кем не поделился или что пошло не так, мы не знаем. Факт в том, что народ без воды.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
В прошлом году "НГ" писала о том, что срок завершения строительства водопровода был нарушен. Сегодня местные жители сообщили нам, что снова остались без воды.
- Вот так начинается утро в деревне, все выходят с флягами, ведрами, бутылями и ждут водовоза. Постираться невозможно, огород - забыли что такое, - написал читатель. - Все прошлое лето народ ждал завершения ремонта, но в этом году воду дали и опять отключили. Кто там с кем не поделился или что пошло не так, мы не знаем. Факт в том, что народ без воды.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Полицейский залез на балкон третьего этажа, чтобы помочь пенсионерке в Костанае
68-летняя женщина вышла на балкон. В это время ее двухлетняя внучка закрыла дверь изнутри. В доме никого из взрослых не было, открыть дверь никто не мог. Женщина стала просить помощи с балкона и соседи вызвали сотрудников полиции.
🗣 Подробности на сайте
https://yangx.top/NashaGazetaKst
68-летняя женщина вышла на балкон. В это время ее двухлетняя внучка закрыла дверь изнутри. В доме никого из взрослых не было, открыть дверь никто не мог. Женщина стала просить помощи с балкона и соседи вызвали сотрудников полиции.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Изменения в программу планируется внести сразу по четырем пунктам:
📍 Введение первоначального взноса за авто,
📍Будут оглашены ФИО тех, кто получил авто,
📍 Пересмотрят участие таких брендов, как Кia Sportage и Hyundai Tucson.
📍Максимального порога заработной платы заявителя.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Создал условия, которые привели к страшному лесному пожару - За что судят директора Басаманского лесхоза
Главное судебное разбирательство по делу Асгата Жакашева началось 2 мая в суде № 2 Костаная. Он обвиняется в злоупотреблении должностными полномочиями, повлекшем тяжкие последствия.
- Жакашев допустил работу частных бригад, разрешив им беспрепятственно находиться в лесу вне зависимости от каких-либо ограничений и запретов, в том числе в пожароопасный период, а также осуществлять лесозаготовительные работы без выписки и оплаты лесорубочных билетов, дав по этому поводу прямое указание подчиненным, - сообщил гособвинитель.
Деньги ему перечисляли на личный счет. Жакашев таким путем заработал свыше 15 млн тенге.
🗣 Подробности на сайте
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Главное судебное разбирательство по делу Асгата Жакашева началось 2 мая в суде № 2 Костаная. Он обвиняется в злоупотреблении должностными полномочиями, повлекшем тяжкие последствия.
- Жакашев допустил работу частных бригад, разрешив им беспрепятственно находиться в лесу вне зависимости от каких-либо ограничений и запретов, в том числе в пожароопасный период, а также осуществлять лесозаготовительные работы без выписки и оплаты лесорубочных билетов, дав по этому поводу прямое указание подчиненным, - сообщил гособвинитель.
Деньги ему перечисляли на личный счет. Жакашев таким путем заработал свыше 15 млн тенге.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Наказание с отсрочкой - Прения по делу о создании финансовой пирамиды Antares прошли в Костанае
Прения по делу о создании финансовой пирамиды Antares прошли в суде #2 Костаная сегодня, 2 мая. На скамье подсудимых Ольга ТРОПАНЕЦ, которая, по версии обвинения, обманула больше 30 вкладчиков на несколько десятков миллионов тенге.
- Вина подсудимой полностью доказана, - сообщил в прениях государственный обвинитель Дюсен ШАКИРОВ. - Прошу назначить ей 6 лет лишения свободы, а также лишить права занимать должности в сфере предпринимательства на 5 лет. Дать подсудимой отсрочку на 5 лет.
Прокурор также сообщил, что Тропанец должна погасить ущерб вкладчикам солидарно с Жетписпаевой и Кемельбаевым, которые изначально были в статусе подсудимых, но потом перешли в свидетели.
Ольга Тропанец вину полностью не признала.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Прения по делу о создании финансовой пирамиды Antares прошли в суде #2 Костаная сегодня, 2 мая. На скамье подсудимых Ольга ТРОПАНЕЦ, которая, по версии обвинения, обманула больше 30 вкладчиков на несколько десятков миллионов тенге.
- Вина подсудимой полностью доказана, - сообщил в прениях государственный обвинитель Дюсен ШАКИРОВ. - Прошу назначить ей 6 лет лишения свободы, а также лишить права занимать должности в сфере предпринимательства на 5 лет. Дать подсудимой отсрочку на 5 лет.
Прокурор также сообщил, что Тропанец должна погасить ущерб вкладчикам солидарно с Жетписпаевой и Кемельбаевым, которые изначально были в статусе подсудимых, но потом перешли в свидетели.
Ольга Тропанец вину полностью не признала.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Готовим кипятильники, включаем бойлеры! - Когда отключат горячую воду в Костанае?
Гидравлические испытания на теплосетях начнут проводить с 10 мая и завершат 12 июня. В разных районах Костаная продолжительность отключения горячей воды также будет разной: в центре почти месяц, в районе КСК - всего 5 дней.
Напомним, от ТЭЦ-1 питается центральная часть города, от ТЭЦ-2 (бывшая котельная № 2) - КСК, от котельной №3 - КЖБИ и микрорайоны.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Гидравлические испытания на теплосетях начнут проводить с 10 мая и завершат 12 июня. В разных районах Костаная продолжительность отключения горячей воды также будет разной: в центре почти месяц, в районе КСК - всего 5 дней.
Напомним, от ТЭЦ-1 питается центральная часть города, от ТЭЦ-2 (бывшая котельная № 2) - КСК, от котельной №3 - КЖБИ и микрорайоны.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Елочки и березы в сквере Костаная по Пушкина сравняли с землей
В сквере Костаная напротив акимата города продолжается благоустройство. Местные чиновники не скрывают, что проводят его в рамках подготовки к форуму приграничного сотрудничества, на который должны приехать президен Казахстана Касым-Жомарт Токаев и президент России Владимир Путин.
Больше всего от предстоящего визита высоких гостей страдают деревья. Сначала подрядчики вырубили 56 раскидистых деревьев лиственных пород по ул. Тауелстздик. Сегодня уничтожили молодые посадки возле большого фонтана. Еще зеленые березы и елочки лежат корнями вверх в куче мусора рядом с бетонными блоками. Одна выжившая елочка вынуждена дышать пылью, грязью и слушать гум техники😭
Интересно, сколько деревьев костанайские власти готовы уничтожить ради "омоложения" улиц и встречи политиков?🤔
https://yangx.top/NashaGazetaKst
В сквере Костаная напротив акимата города продолжается благоустройство. Местные чиновники не скрывают, что проводят его в рамках подготовки к форуму приграничного сотрудничества, на который должны приехать президен Казахстана Касым-Жомарт Токаев и президент России Владимир Путин.
Больше всего от предстоящего визита высоких гостей страдают деревья. Сначала подрядчики вырубили 56 раскидистых деревьев лиственных пород по ул. Тауелстздик. Сегодня уничтожили молодые посадки возле большого фонтана. Еще зеленые березы и елочки лежат корнями вверх в куче мусора рядом с бетонными блоками. Одна выжившая елочка вынуждена дышать пылью, грязью и слушать гум техники😭
Интересно, сколько деревьев костанайские власти готовы уничтожить ради "омоложения" улиц и встречи политиков?🤔
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Бюст Лаврентию Тарана облицовывают новым гранитом в Костанае
Бюст Лаврентию Тарана облицовывают новыми гранитными плитами. Работа проводится в рамках благоустройства сквера. До этого подрядчики демонтировали всю брусчатку в сквере, старую гранитную плитку и повредили новые посадки недалеко от большого фонтана.
https://yangx.top/NashaGazetaKst
Бюст Лаврентию Тарана облицовывают новыми гранитными плитами. Работа проводится в рамках благоустройства сквера. До этого подрядчики демонтировали всю брусчатку в сквере, старую гранитную плитку и повредили новые посадки недалеко от большого фонтана.
https://yangx.top/NashaGazetaKst