Привет, это #Эмоциональный_фон 🔥
Ну что же лето заканчивается, а это значит, что нам остается ждать изменений в свой рабочий график. Но бывают моменты, когда дело совершенно не в поре года, а когда наш организм действительно посылает нам сигналы, что пора действительно что-то менять👆
Ну что же лето заканчивается, а это значит, что нам остается ждать изменений в свой рабочий график. Но бывают моменты, когда дело совершенно не в поре года, а когда наш организм действительно посылает нам сигналы, что пора действительно что-то менять👆
Добрый сентябрьский вечер от нашей постоянной рубрики понедельника #Эмоциональный_фон в Moladz.by❤️
Сегодня мы рассмотрим с вами популярную среди психологов теорию привязанности или почему мы строим отношения по одним и тем же схемам🧐
«Все психологические проблемы родом из детства». Эта точка зрения стала настолько популярной и удобной в бытовом использовании, что многие люди лет до 60 охотно оправдывают все свои неудачи тем, что мама их не любила. Разумеется, такой фатализм — это уже перебор. И тем не менее господствующая по сей день теория, описывающая динамику человеческих привязанностей, гласит, что самое важное начинается в младенчестве.
Рассматриваем с вами типы привязанности и их самые яркие черты. Ставь реакцию, если было полезно😍
Сегодня мы рассмотрим с вами популярную среди психологов теорию привязанности или почему мы строим отношения по одним и тем же схемам🧐
«Все психологические проблемы родом из детства». Эта точка зрения стала настолько популярной и удобной в бытовом использовании, что многие люди лет до 60 охотно оправдывают все свои неудачи тем, что мама их не любила. Разумеется, такой фатализм — это уже перебор. И тем не менее господствующая по сей день теория, описывающая динамику человеческих привязанностей, гласит, что самое важное начинается в младенчестве.
Рассматриваем с вами типы привязанности и их самые яркие черты. Ставь реакцию, если было полезно😍
#Эмоциональный_фон на связи☝🏻
Как писал Джек Лондон:
„Заведите записную книжку, путешествуйте с ней, ешьте с ней, бросайте в неё каждую мысль, ненароком завернувшуюся в вашу голову. Дешёвая бумага всё же прочнее серого мозгового вещества, а карандашные заметки хранят мысль лучше памяти“
Сегодня показываем заметки нашей рубрики от Moladz.by, забирай к себе на обои и не забывай о самом главном❤️
Как писал Джек Лондон:
„Заведите записную книжку, путешествуйте с ней, ешьте с ней, бросайте в неё каждую мысль, ненароком завернувшуюся в вашу голову. Дешёвая бумага всё же прочнее серого мозгового вещества, а карандашные заметки хранят мысль лучше памяти“
Сегодня показываем заметки нашей рубрики от Moladz.by, забирай к себе на обои и не забывай о самом главном❤️
#Эмоциональный_фон
Знаем, что с наступлением осени количество дофамина в нашем организме уменьшается, мы стремимся оставаться дома, заменяем вечерние прогулки на просмотры сериалов под одеялом и тем самым получаем осеннюю хандру🥲
Расслабься, это нормально, со всеми бывает. А как с этим справляться - смотри у нас🥺
Знаем, что с наступлением осени количество дофамина в нашем организме уменьшается, мы стремимся оставаться дома, заменяем вечерние прогулки на просмотры сериалов под одеялом и тем самым получаем осеннюю хандру🥲
Расслабься, это нормально, со всеми бывает. А как с этим справляться - смотри у нас🥺
Вечер понедельника, а значит самое время для разбора очередных психологических фактиков💥
Ранее #Эмоциональный_фон рассказывал, как бороться с паническими атаками и выяснил, что это "проблема сильных". От Вас поступило много вопросов, как же все-таки отличать паническую атаку от повышенной тревожности🧐
Отвечаем и наглядно показываем☝🏻
Как бороться с тревожностью? 5 простых шагов:
1. Определите свои предупреждающие физиологические знаки о предстоящей тревоге
2. Несколько глубоких вздохов
3. Восстанавливаем связь с телом по технике 5 чувств: 5 вещей, которые можем увидеть,4 - потрогать, 3- услышать, 2- унюхать, 1- попробовать на вкус
4.СОН: качественный и добротный😴
5.Здоровое отвлечение и юмор
Ранее #Эмоциональный_фон рассказывал, как бороться с паническими атаками и выяснил, что это "проблема сильных". От Вас поступило много вопросов, как же все-таки отличать паническую атаку от повышенной тревожности🧐
Отвечаем и наглядно показываем☝🏻
Как бороться с тревожностью? 5 простых шагов:
1. Определите свои предупреждающие физиологические знаки о предстоящей тревоге
2. Несколько глубоких вздохов
3. Восстанавливаем связь с телом по технике 5 чувств: 5 вещей, которые можем увидеть,4 - потрогать, 3- услышать, 2- унюхать, 1- попробовать на вкус
4.СОН: качественный и добротный😴
5.Здоровое отвлечение и юмор
В такой важный и ответственный мировой праздник, посвященный психическому здоровью - праздничный выпуск #Эмоциональный_фон ❤️
Порой одна из ключевых причин появления проблем с ментальным здоровьем - замалчивание проблем. Самое главное - умение правильно выражать свои чувства и желания. Учим у нас в гайде👆
Порой одна из ключевых причин появления проблем с ментальным здоровьем - замалчивание проблем. Самое главное - умение правильно выражать свои чувства и желания. Учим у нас в гайде👆
#Эмоциональный_фон
Сегодня в прохладную меланхоличную осень говорим о чувствах 🥰
О разных: негативных и позитивных, романтичных и неудовлетворенных. Говорим о том, как говорить о своих чувствах другому человеку.
Смотрите в нашем Гайде ☝🏼
Сегодня в прохладную меланхоличную осень говорим о чувствах 🥰
О разных: негативных и позитивных, романтичных и неудовлетворенных. Говорим о том, как говорить о своих чувствах другому человеку.
Смотрите в нашем Гайде ☝🏼
🥺Внимание, опасно: что такое токсичность и почему все о ней говорят. #Эмоциональный_фон в студии❤️
В 2018 году «токсичный» было названо словом года по версии Оксфордского словаря.
«Токсичное поведение — если описывать его с более научной точки зрения, — это поведение, нарушающее границы другого человека, непровоцированно агрессивное, непровоцированно гневное и не соответствующее человеку в его социальной роли: например, когда родители рассказывают взрослым детям, как им жить, просто потому, что они родители»
4 вида таких людей в нашем гайде☝🏻
В 2018 году «токсичный» было названо словом года по версии Оксфордского словаря.
«Токсичное поведение — если описывать его с более научной точки зрения, — это поведение, нарушающее границы другого человека, непровоцированно агрессивное, непровоцированно гневное и не соответствующее человеку в его социальной роли: например, когда родители рассказывают взрослым детям, как им жить, просто потому, что они родители»
4 вида таких людей в нашем гайде☝🏻
❤️Обращение к достигаторам в рамках рубрики #Эмоциональный Фон : вы себя пинаете или вдохновляете?😁
Как мы видим современное общество: надо достигать, надо работать, надо учить язык, надо ставить рекорды. И за этим "НАДО" может стоять 2 фактора:
📍Надо достигать (а то я лузер) или Надо достигать (потому что мне это под силу и мне это нравится)
Так вот в первом случае мы пинаем себя (и чаще всего ногами), а во втором воодушевляем.
Почему пинаем?
Когда мы постоянно себя подстёгиваем самокритикой, мы действительно временно повышаем свою продуктивность. Но вместе с тем мы добавляем себе стресса. Этот стресс накапливается и в долгосрочной перспективе снижает нашу способность трудиться и достигать. Всё надоедает.
Тогда как правильно? Истинно разбираться ЗАЧЕМ нам это нужно и НУЖНО ЛИ вообще? И так будет намного проще, здоровее и спокойнее❤️
Как мы видим современное общество: надо достигать, надо работать, надо учить язык, надо ставить рекорды. И за этим "НАДО" может стоять 2 фактора:
📍Надо достигать (а то я лузер) или Надо достигать (потому что мне это под силу и мне это нравится)
Так вот в первом случае мы пинаем себя (и чаще всего ногами), а во втором воодушевляем.
Почему пинаем?
Когда мы постоянно себя подстёгиваем самокритикой, мы действительно временно повышаем свою продуктивность. Но вместе с тем мы добавляем себе стресса. Этот стресс накапливается и в долгосрочной перспективе снижает нашу способность трудиться и достигать. Всё надоедает.
Тогда как правильно? Истинно разбираться ЗАЧЕМ нам это нужно и НУЖНО ЛИ вообще? И так будет намного проще, здоровее и спокойнее❤️
🪫 Отсутствие энергии и потеря интереса к себе и своим действиям серьезно влияют на наше психологическое и физическое здоровье.
Заметили у себя признаки демотивации? Несколько пунктов, которые могут помочь:
1. Иногда апатия - это просто знак того, что нашему организму не хватает отдыха. Попробуйте уделить время себе: прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь медитацией или уделите время своим любимым хобби. Это поможет вам восстановить энергию и сфокусироваться на себе.
2. Сильные эмоциональные переживания и постоянная тревога также могут влиять на наше состояние. Попытайтесь смягчить свой график работы, научитесь управлять своим временем, а также старайтесь избегать взаимодействия с токсичными людьми и ситуации, которые могут разрушить ваше состояние.
3. Если вы чувствуете, что у вас нет конкретных целей и мечтаний, скорее всего, вы будете ощущать себя демотивированно и апатично. Поставьте перед собой небольшие задачи и цели, чтобы постепенно возвращаться к активной жизни. Малые шаги важны так же, как и серьезные действия!
4. Иногда наше состояние может быть связано с отсутствием стимула или источника вдохновения. Попытайтесь найти занятие, которое приносит вам удовлетворение и радость. Это может быть что-то творческое, спортивное или даже благотворительное. Главное – чтобы это помогло вам почувствовать себя счастливым.
5. Если вы уже пробовали все вышеперечисленные способы, но апатия продолжает доминировать над вами, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться с глубинными причинами вашего состояния и предоставят необходимые стратегии и инструменты, чтобы справиться с апатией 🤍
#Эмоциональный_фон
Заметили у себя признаки демотивации? Несколько пунктов, которые могут помочь:
1. Иногда апатия - это просто знак того, что нашему организму не хватает отдыха. Попробуйте уделить время себе: прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь медитацией или уделите время своим любимым хобби. Это поможет вам восстановить энергию и сфокусироваться на себе.
2. Сильные эмоциональные переживания и постоянная тревога также могут влиять на наше состояние. Попытайтесь смягчить свой график работы, научитесь управлять своим временем, а также старайтесь избегать взаимодействия с токсичными людьми и ситуации, которые могут разрушить ваше состояние.
3. Если вы чувствуете, что у вас нет конкретных целей и мечтаний, скорее всего, вы будете ощущать себя демотивированно и апатично. Поставьте перед собой небольшие задачи и цели, чтобы постепенно возвращаться к активной жизни. Малые шаги важны так же, как и серьезные действия!
4. Иногда наше состояние может быть связано с отсутствием стимула или источника вдохновения. Попытайтесь найти занятие, которое приносит вам удовлетворение и радость. Это может быть что-то творческое, спортивное или даже благотворительное. Главное – чтобы это помогло вам почувствовать себя счастливым.
5. Если вы уже пробовали все вышеперечисленные способы, но апатия продолжает доминировать над вами, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам. Психолог или психотерапевт помогут вам разобраться с глубинными причинами вашего состояния и предоставят необходимые стратегии и инструменты, чтобы справиться с апатией 🤍
#Эмоциональный_фон
☝🏻Иногда найти в себе силы для достижения целей может оказаться трудной задачей, но не сдавайтесь.
✍🏻 Применяя эти 5 шагов, вы сможете поддерживать мотивацию на высоком уровне и достичь своих самых смелых мечтаний.
Поверьте в себя, действуйте настойчиво и у вас обязательно все получится!🤍
#Эмоциональный_фон
✍🏻 Применяя эти 5 шагов, вы сможете поддерживать мотивацию на высоком уровне и достичь своих самых смелых мечтаний.
Поверьте в себя, действуйте настойчиво и у вас обязательно все получится!🤍
#Эмоциональный_фон