Сейчас сезон КАБАЧКОВ, поэтому они у нас в рационе на регулярной основе 😋
ГЛАЗУНЬЯ В КАБАЧКАХ
🌿В каждом приёме пищи должно быть достаточное количество клетчатки.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Яйца
▫️Кабачки, томаты, зелень
▫️Молодой пармезан
▫️Сванская соль и масло ГХИ
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Перед приготовлением кабачки нужно нарезать кольцами и вырезать из них мякоть
2️⃣Яйца разбить в кабачковые кольца, выложенные на разогретую и смазанную маслом сковороду, посыпать натертым сыром и солью
3️⃣Тушить все на сковороде под крышкой до состояния готовности овощей - я делаю al dente
✔️Можно делать с любыми овощами и специями - я люблю добавлять кориандр 😋
🌿приятного аппетита и будьте здоровы🌿
ГЛАЗУНЬЯ В КАБАЧКАХ
🌿В каждом приёме пищи должно быть достаточное количество клетчатки.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Яйца
▫️Кабачки, томаты, зелень
▫️Молодой пармезан
▫️Сванская соль и масло ГХИ
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Перед приготовлением кабачки нужно нарезать кольцами и вырезать из них мякоть
2️⃣Яйца разбить в кабачковые кольца, выложенные на разогретую и смазанную маслом сковороду, посыпать натертым сыром и солью
3️⃣Тушить все на сковороде под крышкой до состояния готовности овощей - я делаю al dente
✔️Можно делать с любыми овощами и специями - я люблю добавлять кориандр 😋
🌿приятного аппетита и будьте здоровы🌿
Сегодня прошёл мастер-класс в мастерской создателя моей любимой органической косметики Арины Ляльковой🤍
Мы с дочей были в восторге и я решила поделиться с вами любимыми продуктами от LAVcosmetics ❤️
А также следом загрузить эфир, который мы провели с Ариной в рамках 4 потока проекта "Be healthy" 🌿
📎Web: https://lavcosmetics.ru
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural
Мы с дочей были в восторге и я решила поделиться с вами любимыми продуктами от LAVcosmetics ❤️
А также следом загрузить эфир, который мы провели с Ариной в рамках 4 потока проекта "Be healthy" 🌿
📎Web: https://lavcosmetics.ru
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир проекта ”Be healthy” (4 поток)
на тему: ”Как мыло поможет сэкономить ваш бюджет?”
Приглашённый спикер Арина Лялькова - дизайнер натуральной косметики. Знает все о составах ваших тюбиков в ванной комнате. Создает органическую косметику без силиконов, парабенов, SLS, PEG, производных нефти и других, опасных для здоровья ингредиентов.
📎Web: https://lavcona.ru/
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural
#BEHEALTHY
на тему: ”Как мыло поможет сэкономить ваш бюджет?”
Приглашённый спикер Арина Лялькова - дизайнер натуральной косметики. Знает все о составах ваших тюбиков в ванной комнате. Создает органическую косметику без силиконов, парабенов, SLS, PEG, производных нефти и других, опасных для здоровья ингредиентов.
📎Web: https://lavcona.ru/
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural
#BEHEALTHY
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир на тему ”ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ”.
В эфире ответила на 3 вопроса:
1. Как питание влияет на состояние волос?
2. Что делать, если выпадают волосы?
3. Какие продукты восстанавливаю густоту и блеск волос?
Анастасия Ростовцева - мастер по уходу за волосами, применяет люксовый SPA уход и индивидуальный подход к каждому клиенту. Приводит в прекрасное состояние не только волосы, но и мысли✨
📎 Instagram: https://instagram.com/a.r.hairdresser?igshid=YmMyMTA2M2Y=
В эфире ответила на 3 вопроса:
1. Как питание влияет на состояние волос?
2. Что делать, если выпадают волосы?
3. Какие продукты восстанавливаю густоту и блеск волос?
Анастасия Ростовцева - мастер по уходу за волосами, применяет люксовый SPA уход и индивидуальный подход к каждому клиенту. Приводит в прекрасное состояние не только волосы, но и мысли✨
📎 Instagram: https://instagram.com/a.r.hairdresser?igshid=YmMyMTA2M2Y=
БЛИНЫ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️200 гр зеленой гречки
▫️300 мл воды/растительного молока
▫️4-5 шт фиников (или 50-60 г.)
▫️1/8 ч.л. соли
▫️1 ст. л. кокосового масла
▫️¼ ч.л. соды
▫️1 ст.л. лимонного сока (или 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса)
▫️1/2 ч.л. корицы
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Зеленую гречку замочить на 4-5 часов (я замачиваю на ночь), промыть от слизи, откинуть на сито.
2️⃣Погрузить промытую гречку в чашу блендера, добавить воду/растительное молоко, финики, соль, масло и корицу. Взбить в блендере до однородного жидкого теста.
3️⃣Добавить соду, гашенную лимонным соком и тщательно перемешать.
4️⃣Жарить на хорошо разогретой сухой сковороде (не смазывать маслом).
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.
✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️200 гр зеленой гречки
▫️300 мл воды/растительного молока
▫️4-5 шт фиников (или 50-60 г.)
▫️1/8 ч.л. соли
▫️1 ст. л. кокосового масла
▫️¼ ч.л. соды
▫️1 ст.л. лимонного сока (или 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса)
▫️1/2 ч.л. корицы
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Зеленую гречку замочить на 4-5 часов (я замачиваю на ночь), промыть от слизи, откинуть на сито.
2️⃣Погрузить промытую гречку в чашу блендера, добавить воду/растительное молоко, финики, соль, масло и корицу. Взбить в блендере до однородного жидкого теста.
3️⃣Добавить соду, гашенную лимонным соком и тщательно перемешать.
4️⃣Жарить на хорошо разогретой сухой сковороде (не смазывать маслом).
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КОНФЕТЫ для здоровья костей, крепкого иммунитета и продления молодости.
🌿Конфеты богаты белком и клетчаткой, которые дают чувство сытости и помогают не переедать.
Совокупность всех ингредиентов конфет – это настоящая витаминная бомба.
🔸Королева специй – куркума в составе конфет, очищает печень, кровь и кожу, оказывает мощное противоспалительное и антиоксидантное действие, эффективна при анемии и проблемах с ЖКТ. Куркума улучшает цвет лица и омолаживает.
🍯 Мед в составе конфет повышает биодоступность куркумы.
Конфеты содержат важные питательные вещества, которые повышают прочность костей:
✔️Кешью - Mg 73% , Mn 83%, Cu 220%, Zn 48%, Fe 37%, P 74%
✔️Грецкий орех - Cu 53%, Zn 21%
✔️Лимон - С 44%
✔️Орехи и кокосовая стружка богаты витаминами группы В и полезными жирными кислотами необходимыми для работы мозга
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️75 г кешью
▫️1/2 ст. грецких орехов
▫️1 ст. кокосовой стружки + для украшения
▫️цедра 1 большого лимона
▫️1 ст.л. лимонного сока
▫️1/2 ч.л. куркумы
▫️2 ст.л. жидкого мёда
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Кешью замочить от 4 до 8 часов (я замачиваю на ночь), затем промыть и измельчить в мясорубке или блендере вместе с грецкими орехами.
2️⃣Кокосовую стружку взбить в кофемолке в муку. Добавить ее к орехам, туда же натереть цедру лимона, добавить лимонный сок, куркуму и мёд. Тщательно все перемешать.
3️⃣Из полученной массы скатать конфеты и обвалять их в кокосовой стружке. Можно предварительно охладить или есть сразу.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
🌿Конфеты богаты белком и клетчаткой, которые дают чувство сытости и помогают не переедать.
Совокупность всех ингредиентов конфет – это настоящая витаминная бомба.
🔸Королева специй – куркума в составе конфет, очищает печень, кровь и кожу, оказывает мощное противоспалительное и антиоксидантное действие, эффективна при анемии и проблемах с ЖКТ. Куркума улучшает цвет лица и омолаживает.
🍯 Мед в составе конфет повышает биодоступность куркумы.
Конфеты содержат важные питательные вещества, которые повышают прочность костей:
✔️Кешью - Mg 73% , Mn 83%, Cu 220%, Zn 48%, Fe 37%, P 74%
✔️Грецкий орех - Cu 53%, Zn 21%
✔️Лимон - С 44%
✔️Орехи и кокосовая стружка богаты витаминами группы В и полезными жирными кислотами необходимыми для работы мозга
📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️75 г кешью
▫️1/2 ст. грецких орехов
▫️1 ст. кокосовой стружки + для украшения
▫️цедра 1 большого лимона
▫️1 ст.л. лимонного сока
▫️1/2 ч.л. куркумы
▫️2 ст.л. жидкого мёда
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Кешью замочить от 4 до 8 часов (я замачиваю на ночь), затем промыть и измельчить в мясорубке или блендере вместе с грецкими орехами.
2️⃣Кокосовую стружку взбить в кофемолке в муку. Добавить ее к орехам, туда же натереть цедру лимона, добавить лимонный сок, куркуму и мёд. Тщательно все перемешать.
3️⃣Из полученной массы скатать конфеты и обвалять их в кокосовой стружке. Можно предварительно охладить или есть сразу.
🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿
Марина Букашкина нутрициолог 🌱 pinned «📝 РЕЦЕПТЫ ▫️Рецепты для здоровья 1. Чесночная водичка 2. Противопростудный чай 3. Ферментированная капуста 4. Ферментированный лимонад 5. Куркума Латте 6. Розмариновая вода ▫️Завтраки 1. Живая каша из семян льна 3. Каша из чиа для красоты волос и кожи…»
✔️Для того, чтобы оставаться здоровыми и энергичными, мы должны ежедневно употреблять достаточное количество клетчатки из растительной пищи.
✔️А также употреблять полезные жиры.
❌Недостаточное содержание полезных жиров в рационе может привести к нарушению работы всех систем организма.
Масло ГХИ:
🌱максимально легко усваивается организмом;
🌱повышает иммунитет;
🌱нормализует работу пищеварительной системы;
🌱улучшает обмен веществ.
🔥 Масло имеет высокую точку дымления, поэтому идеально подходит для жарки.
🤍 В аюрведе масло ГХИ применяется как лечебный компонент, который направлен не только на профилактику развития осложнений, но и устранение болезней.
🥣 Масло ГХИ отличается от топлёного масла технологией приготовления.
В процессе более длительного топления, отделяются казеин, лактоза и вода.
🌿 ГХИ почти не содержит молочного белка и лактозы, и подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и казеина.
➡️ Качественные масла ГХИ с Wildberries 🧈
✔️А также употреблять полезные жиры.
❌Недостаточное содержание полезных жиров в рационе может привести к нарушению работы всех систем организма.
Масло ГХИ:
🌱максимально легко усваивается организмом;
🌱повышает иммунитет;
🌱нормализует работу пищеварительной системы;
🌱улучшает обмен веществ.
🔥 Масло имеет высокую точку дымления, поэтому идеально подходит для жарки.
🤍 В аюрведе масло ГХИ применяется как лечебный компонент, который направлен не только на профилактику развития осложнений, но и устранение болезней.
🥣 Масло ГХИ отличается от топлёного масла технологией приготовления.
В процессе более длительного топления, отделяются казеин, лактоза и вода.
🌿 ГХИ почти не содержит молочного белка и лактозы, и подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и казеина.
➡️ Качественные масла ГХИ с Wildberries 🧈