Марина Букашкина нутрициолог 🌱

0:22

0:14

Сегодня прошёл мастер-класс в мастерской создателя моей любимой органической косметики Арины Ляльковой🤍

Мы с дочей были в восторге и я решила поделиться с вами любимыми продуктами от LAVcosmetics ❤️

А также следом загрузить эфир, который мы провели с Ариной в рамках 4 потока проекта "Be healthy" 🌿

📎Web: https://lavcosmetics.ru
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural

315 viewsМарина, 12:34

34:08

Media is too big

Эфир проекта ”Be healthy” (4 поток)
на тему: ”Как мыло поможет сэкономить ваш бюджет?”

Приглашённый спикер Арина Лялькова - дизайнер натуральной косметики. Знает все о составах ваших тюбиков в ванной комнате. Создает органическую косметику без силиконов, парабенов, SLS, PEG, производных нефти и других, опасных для здоровья ингредиентов.

📎Web: https://lavcona.ru/
📎Instagram: https://instagram.com/lav.cosmetics.natural
📎Telegram: https://yangx.top/lavcosmeticsnatural

#BEHEALTHY

370 viewsМарина, edited 12:47

35:35

Media is too big

Эфир на тему ”ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ - ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ”.

В эфире ответила на 3 вопроса:
1. Как питание влияет на состояние волос?
2. Что делать, если выпадают волосы?
3. Какие продукты восстанавливаю густоту и блеск волос?

Анастасия Ростовцева - мастер по уходу за волосами, применяет люксовый SPA уход и индивидуальный подход к каждому клиенту. Приводит в прекрасное состояние не только волосы, но и мысли✨

📎 Instagram: https://instagram.com/a.r.hairdresser?igshid=YmMyMTA2M2Y=

380 viewsМарина, edited 09:35

0:09

БЛИНЫ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ГРЕЧКИ

🌿Зелёная гречка — это крупа из семян гречихи, не подвергавшихся термообработке, в отличие от коричневой гречки. Поэтому в зеленой гречке в разы больше полезных нутриентов.

✔️100 гр зеленой гречки содержит 50% суточной нормы магния , 64% меди, 37% железа, 17% цинка.

📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️200 гр зеленой гречки
▫️300 мл воды/растительного молока
▫️4-5 шт фиников (или 50-60 г.)
▫️1/8 ч.л. соли
▫️1 ст. л. кокосового масла
▫️¼ ч.л. соды
▫️1 ст.л. лимонного сока (или 1 ч. ложка натурального яблочного уксуса)
▫️1/2 ч.л. корицы

🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Зеленую гречку замочить на 4-5 часов (я замачиваю на ночь), промыть от слизи, откинуть на сито.
2️⃣Погрузить промытую гречку в чашу блендера, добавить воду/растительное молоко, финики, соль, масло и корицу. Взбить в блендере до однородного жидкого теста.
3️⃣Добавить соду, гашенную лимонным соком и тщательно перемешать.
4️⃣Жарить на хорошо разогретой сухой сковороде (не смазывать маслом).

🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿

501 viewsМарина, 07:29

0:28

КОНФЕТЫ для здоровья костей, крепкого иммунитета и продления молодости.

🌿Конфеты богаты белком и клетчаткой, которые дают чувство сытости и помогают не переедать.

Совокупность всех ингредиентов конфет – это настоящая витаминная бомба.

🔸Королева специй – куркума в составе конфет, очищает печень, кровь и кожу, оказывает мощное противоспалительное и антиоксидантное действие, эффективна при анемии и проблемах с ЖКТ. Куркума улучшает цвет лица и омолаживает.

🍯 Мед в составе конфет повышает биодоступность куркумы.

Конфеты содержат важные питательные вещества, которые повышают прочность костей:
✔️Кешью - Mg 73% , Mn 83%, Cu 220%, Zn 48%, Fe 37%, P 74%
✔️Грецкий орех - Cu 53%, Zn 21%
✔️Лимон - С 44%
✔️Орехи и кокосовая стружка богаты витаминами группы В и полезными жирными кислотами необходимыми для работы мозга

📝ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️75 г кешью
▫️1/2 ст. грецких орехов
▫️1 ст. кокосовой стружки + для украшения
▫️цедра 1 большого лимона
▫️1 ст.л. лимонного сока
▫️1/2 ч.л. куркумы
▫️2 ст.л. жидкого мёда

🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1️⃣Кешью замочить от 4 до 8 часов (я замачиваю на ночь), затем промыть и измельчить в мясорубке или блендере вместе с грецкими орехами.
2️⃣Кокосовую стружку взбить в кофемолке в муку. Добавить ее к орехам, туда же натереть цедру лимона, добавить лимонный сок, куркуму и мёд. Тщательно все перемешать.
3️⃣Из полученной массы скатать конфеты и обвалять их в кокосовой стружке. Можно предварительно охладить или есть сразу.

🌿Приятного аппетита и будьте здоровы🌿

388 viewsМарина, edited 07:56

Марина Букашкина нутрициолог 🌱 pinned «📝 РЕЦЕПТЫ ▫️Рецепты для здоровья 1. Чесночная водичка 2. Противопростудный чай 3. Ферментированная капуста 4. Ферментированный лимонад 5. Куркума Латте 6. Розмариновая вода ▫️Завтраки 1. Живая каша из семян льна 3. Каша из чиа для красоты волос и кожи…»

08:00

✔️Для того, чтобы оставаться здоровыми и энергичными, мы должны ежедневно употреблять достаточное количество клетчатки из растительной пищи.

✔️А также употреблять полезные жиры.

❌Недостаточное содержание полезных жиров в рационе может привести к нарушению работы всех систем организма.

Масло ГХИ:
🌱максимально легко усваивается организмом;
🌱повышает иммунитет;
🌱нормализует работу пищеварительной системы;
🌱улучшает обмен веществ.

🔥 Масло имеет высокую точку дымления, поэтому идеально подходит для жарки.

🤍 В аюрведе масло ГХИ применяется как лечебный компонент, который направлен не только на профилактику развития осложнений, но и устранение болезней.

🥣 Масло ГХИ отличается от топлёного масла технологией приготовления.
В процессе более длительного топления, отделяются казеин, лактоза и вода.

🌿 ГХИ почти не содержит молочного белка и лактозы, и подходит для тех, кто страдает непереносимостью лактозы и казеина.

➡️ Качественные масла ГХИ с Wildberries 🧈

358 viewsМарина, 08:15