Курс по продлению молодости был одним из самых интересных за последнее время 🫶🏻
🌱Гормоны играют ключевую роль в процессах старения организма, регулируя различные функции, включая обмен веществ, репродуктивные процессы, настроение и общее состояние здоровья.
❗️Питание может оказывать негативное воздействие на гормональный фон и, как следствие, приводить к потере костной массы, снижению либидо и ухудшению состояния кожи и волос.
- Сахар и рафинированные углеводы: Потребление большого количества сахара и обработанных углеводов может вызвать хроническое воспаление и нарушения в метаболизме, что приводит к преждевременному старению.
- Недостаток белка: Белок необходим для поддержания мышечной массы и здоровья тканей. Его недостаток может привести к снижению тестостерона и ДГЭА.
- Дефицит полезных жиров: Полезные жиры необходимы для выработки всех половых гормонов. Без них уровень эстрогена и тестостерона может снижаться, что приводит к набору жировой массы и снижению мышечной.
- Дефицит витаминов и минералов: Недостаток таких витаминов, как D, C, и минералов, включая кальций и магний, может привести к ухудшению состояния костей и кожи.
Забота о здоровье гормонов с помощью сбалансированного питания — ключевые шаги на пути к долгому и здоровому жизненному пути! 💪❤️
🌱Гормоны играют ключевую роль в процессах старения организма, регулируя различные функции, включая обмен веществ, репродуктивные процессы, настроение и общее состояние здоровья.
❗️Питание может оказывать негативное воздействие на гормональный фон и, как следствие, приводить к потере костной массы, снижению либидо и ухудшению состояния кожи и волос.
- Сахар и рафинированные углеводы: Потребление большого количества сахара и обработанных углеводов может вызвать хроническое воспаление и нарушения в метаболизме, что приводит к преждевременному старению.
- Недостаток белка: Белок необходим для поддержания мышечной массы и здоровья тканей. Его недостаток может привести к снижению тестостерона и ДГЭА.
- Дефицит полезных жиров: Полезные жиры необходимы для выработки всех половых гормонов. Без них уровень эстрогена и тестостерона может снижаться, что приводит к набору жировой массы и снижению мышечной.
- Дефицит витаминов и минералов: Недостаток таких витаминов, как D, C, и минералов, включая кальций и магний, может привести к ухудшению состояния костей и кожи.
Забота о здоровье гормонов с помощью сбалансированного питания — ключевые шаги на пути к долгому и здоровому жизненному пути! 💪❤️
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Магний занимает второе место после калия по концентрации внутри клеток. Он необходим для устойчивой работы нервной системы и поддержания здоровья всего организма.
🌱Благодаря достаточному содержанию магния в рационе можно избавиться от таких проблем, как бессонница, судороги в мышцах, головные боли, депрессия.
1. Защита от стресса: Магний помогает правильной работе нейронов и предотвращает излишнюю возбудимость.
2. Здоровье костей: Способствует усвоению кальция, что важно для формирования костной ткани и поддержания минерализации костей.
3. Нормализация сердечного ритма: Помогает регулировать сердечный ритм, предотвращая аритмии.
4. Снижение артериального давления: Способствует снижению кровяного давления благодаря расслаблению сосудов и улучшению кровообращения.
5. Устранение судорог в мышцах: Помогает расслаблять мышцы и уменьшать судороги.
6. Уменьшение болей в суставах: Обладает противовоспалительным действие, что помогает при болях в суставах.
🌱Благодаря достаточному содержанию магния в рационе можно избавиться от таких проблем, как бессонница, судороги в мышцах, головные боли, депрессия.
1. Защита от стресса: Магний помогает правильной работе нейронов и предотвращает излишнюю возбудимость.
2. Здоровье костей: Способствует усвоению кальция, что важно для формирования костной ткани и поддержания минерализации костей.
3. Нормализация сердечного ритма: Помогает регулировать сердечный ритм, предотвращая аритмии.
4. Снижение артериального давления: Способствует снижению кровяного давления благодаря расслаблению сосудов и улучшению кровообращения.
5. Устранение судорог в мышцах: Помогает расслаблять мышцы и уменьшать судороги.
6. Уменьшение болей в суставах: Обладает противовоспалительным действие, что помогает при болях в суставах.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ГОНКОНГ– место, где пересекаются культура и современность.
Что я рекомендую посетить:
- Пик Виктория – самая высокая точка Гонконга с захватывающим панорамным видом на город, гавань и горы. Сюда можно подняться на старинном трамвае, любуясь живописными видами вокруг.
- Центральный Парк Гонкога (Hong Kong Park) - парк с красивыми ландшафтными участками, прудами и экзотическими птицами.
- Гавань Виктории – набережная Тsim Sha Tsui, где расположена Аллея звезд, а вечерами проходит шоу «Симфония света».
Интересно было просто погулять по городу, покататься на двухэтажном автобусе, зайти на местный рынок, увидеть исторические достопримечательности.
🎨 Мы посетили Музей современного искусства, где увидели работы Ренуара (до 17 мая здесь 52 его картины).
А еще в Гонконге самая длинная в мире система уличных эскалаторов, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса.
Что я рекомендую посетить:
- Пик Виктория – самая высокая точка Гонконга с захватывающим панорамным видом на город, гавань и горы. Сюда можно подняться на старинном трамвае, любуясь живописными видами вокруг.
- Центральный Парк Гонкога (Hong Kong Park) - парк с красивыми ландшафтными участками, прудами и экзотическими птицами.
- Гавань Виктории – набережная Тsim Sha Tsui, где расположена Аллея звезд, а вечерами проходит шоу «Симфония света».
Интересно было просто погулять по городу, покататься на двухэтажном автобусе, зайти на местный рынок, увидеть исторические достопримечательности.
🎨 Мы посетили Музей современного искусства, где увидели работы Ренуара (до 17 мая здесь 52 его картины).
А еще в Гонконге самая длинная в мире система уличных эскалаторов, занесенная в Книгу рекордов Гиннеса.
Вьетнам.
Чистый пляж, теплое море, вкусная еда и мало людей ❤️
Чистый пляж, теплое море, вкусная еда и мало людей ❤️
Forwarded from ДАО ЗДОРОВЬЯ
Смотрим и читаем внимательно! Это не я заболела😂 первые 3 сториз - это сториз Марины - нутрициолога, с которой у нас в коллаборации создаются чаи на специях и травах в удобных стиках.
Многие уже знают, во время перелета (особенно длительного) я рекомендую пить не только воду, но и чаи, которые будут балансировать взлетевшую вместе с самолетом))) Вату, поддерживать ЖКТ.
В целом такие чаи в стиках хорошо и ооочень удобно иметь в путешествиях, да и просто в сумочке на всякий случай👌🏻
Марина сейчас тоже в путешествии и взяла с собой пробные стики. Мне повезло меньше😂 я с банкой подготовленного дома чая.
Уже совсем скоро будет выпуск чаев👌🏻
Многие уже знают, во время перелета (особенно длительного) я рекомендую пить не только воду, но и чаи, которые будут балансировать взлетевшую вместе с самолетом))) Вату, поддерживать ЖКТ.
В целом такие чаи в стиках хорошо и ооочень удобно иметь в путешествиях, да и просто в сумочке на всякий случай👌🏻
Марина сейчас тоже в путешествии и взяла с собой пробные стики. Мне повезло меньше😂 я с банкой подготовленного дома чая.
Уже совсем скоро будет выпуск чаев👌🏻