Химчанам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников

Подмосковный врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников без последствий для здоровья. Для этого необходимо включаться в работу постепенно.

«Мозг привык к отдыху, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость», — рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.

Также специалист рекомендует больше гулять и по возможности заниматься спортом, поскольку физическая активность стимулирует умственную. Однако важно не переусердствовать с нагрузками в надежде сбросить все, что накопилось за праздники. Лучше отдать предпочтение кардиотренировкам: велотренажеру или беговой дорожке. Кроме того, необходимо обеспечить организм сбалансированным питанием.

После калорийных салатов и сладостей удар безуглеводной диетой сильно озадачит организм. Если он будет получать мало пищи, то получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить правильный режим питания, ешьте больше фруктов и овощей.

Еще одним важным пунктом для плавного выхода на работу врач считает полноценный сон. Для этого необходимо наладить режим сна. Следует ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Важно помнить, что качество сна важнее его количества. Также специалист советует настроиться на работу, мотивируя себя.

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

13 января
❄️Колледжи Подмосковья возобновляют работу в очном режиме

❄️Отели Подмосковья перестанут требовать справки о ковиде при заселении

❄️Минтранс Подмосковья проведёт серию вебинаров по госуслугам для заявителей

Доброе утро! Подмосковье!

Цитата дня:
«Ни в коем случае нельзя спешить с выводами - ответ на задачу всегда находится в конце, а не в начале»#коДнюРожденияАркадияВайнера

В Московской области на Крещение оборудуют более 220 мест для купания. В федеральном Роспотребнадзоре отметили, что не планируют давать общие рекомендации по поводу предстоящих крещенских купаний, а вопросы дополнительных ограничительных мероприятий находятся в компетенции региональных властей
https://www.google.ru/amp/s/www.kommersant.ru/amp/4640959

А это фото из Балашихи. Цитируем: мастер-класс в рамках партийного проекта "Детский спорт".

Участники публичных слушаний могут в срок до 21 января 2021 года вносить свои предложения https://dolgoprudny.com/new/izmeneniya-v-ustav-dolgoprudnogo-obsudili-na-publichnyh-slushaniyah/

Запись на приём будет закрыта в пятницу, 15 января, в 14 ч. https://www.lospet.ru/novosti/novosti-gorodskogo-okruga/glava-okruga-ivan-kurdanin-provedyet-onlayn-priyem-grazhdan-cherez-platformu-zoom-19-yanvarya-v-12-0/

Руководителю МБУ«КГС» указано на необходимость содержания в чистоте и порядке контейнерной площадки https://krasnogorskriamo.ru/article/musor-s-kontejnernoj-ploschadki-v-poselke-krasnogorska-ubrali-po-prosbe-zhitelya-516186

В самой большой семье, получившей сертификат, воспитывают шестеро ребят http://in-schelkovo.ru/novosti/obshchestvo/sem-molodyh-semey-iz-shchyolkovo-poluchat-vyplaty-po-programme-zhilishche

Боец смешанных единоборств и депутат Совета депутатов городского округа Красногорск Джефф Монсон планирует жить в Уфе после завершения спортивной карьеры

"Я закончил исключительно из-за травмы. Россия - мой дом. Я буду жить в Уфе", - сказал Монсон

Чуть меньше пользы от «Добродела» почувствовали жители Красногорска, Химок и Щелково, а вот Балашиха, Чехов и Лотошино решают проблемы быстро https://www.google.ru/amp/s/mosreg.ru/sobytiya/novosti/news-submoscow/nazvany-okruga-podmoskovya-gde-lucse-vsego-otrabatyvayut-zaloby-s-dobrodela/amp

К 12 января прививку «Спутником V» сделали 19473 человека https://360tv.ru/news/mosobl/chislo-privityh-sputnikom-v-zhitelej-podmoskovja/

🏘В Подмосковье планируют в 2021 году ввести в эксплуатацию более 7 млн кв. м жилья, из них 4 млн кв. м приходится на многоквартирные дома 3,3 млн – индивидуальное жилищное строительство – министр жилищной политики Московской области Инна Федотова.

Елена Лысенко-Салтыкова живёт в подмосковном Жуковском и именно она - первая в России женщина - машинист электропоезда👍
https://radio1.news/article/pervoj-v-rossii-zhenschinoj-mashinistom-elektropoezda-stala-zhitelnitsa-zhukovskogo-54246

Колядуем, колядуем,
Песни с танцем чередуем
И вприсядку, и кругом,
Угощайте пирогом https://www.google.ru/amp/s/riamo.ru/amp/472482/zhiteli-krasnogorska-mogut-pouchastvovat-v-kolyadkah-v-sredu.xl

По словам руководителя Рособрнадзора Анзора Музаева, данные решения приняты в интересах здоровья и безопасности всех участников https://dolgoprudny.com/new/vypusknikam-dolgoprudnogo-na-zametku-poryadok-provedeniya-ekzamenov-izmenen/

Проектом предусмотрено увеличение размера кредита на строительство жилого дома до 5 млн. рублей для всех субъектов http://in-schelkovo.ru/novosti/obshchestvo/zhiteli-shchyolkova-smogut-vospolzovatsya-programmoy-selskoy-ipoteki

⚠️ Спасатели предупреждают- выход на лёд опасен для жизни

Химкинские спасатели провели рейд по информированию жителей об опасностях проведения досуга в акваториях округа. Несмотря на морозную погоду — под весом человека лёд может провалиться.

«Лед всегда неоднороден, в некоторых местах его толщина достигает от 20 до 30 см, а в некоторых -5 см», — отметил заместитель директора МБУ «ХимСпас» Андрей Гранкин.

По его словам, в настоящий момент толщина льда на Барашкинских прудах составляет 40 см, а на Канале имени Москвы на территории Химок от 3-ёх до 12 см. Ежегодно специалисты спасают из заледеневших водных пространств муниципалитета и детей и взрослых.

Этой зимой сотрудники ХимСпаса спасли двоих граждан провалившихся под лёд. Спасатели советуют горожанам отказаться от прогулок по замёрзшим водоёмам.

#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости

​​Ёлочный круговорот: Мосприрода скорректировала график работы пунктов приёма новогодних деревьев.

🎄Принести ели, пихты, сосны в некоторые точки сбора теперь можно круглосуточно.
♻️Ели, пихты и сосны можно сдать на переработку в пункты приёма на особо охраняемых природных территориях Москвы до 20 февраля.
❗️Обязательным условием приёма является отсутствие на деревьях мишуры, украшений и упаковочных материалов.

✅Адреса пунктов приема в Крылатском и более подробную информацию можно посмотреть в посте от 1 января

#елочныйкруговорот #мосприрода #утилизацияелок #новыйгод2021

Ненавижу такие дни. Нет, ребята, Мосгорсуд вынес несправедливый приговор в апелляции по делу «Нового величия».

Кстати, забив(простите за молодежный сленг) на президента Владимира Путина, который предложил «посмотреть на дело еще раз».

Я даже не говорю, что дело выдумало то же МВД ЗАО, которое отличилось по делу Ивана Голунова.

Я не говорю о том, что по Маше Дубовик вообще нет состава.

Я говорю о следующем.

Мосгорсуд сегодня вынес несправедливый приговор, не соответствующий фактической стороне дела. Мы надеялись на смену главы Мосгорсуда(в отличие от Ольги Егоровой, чей - возможно, догадываюсь, но не подтвержу - автомобиль с мигалкой мог чуть не сбить меня по дороге с работы(что незаконно по части мигалки, по части сбивания меня - тем паче), когда я в гололед переходила дорогу на пешехожный зеленый).

Надежды не осталось.

Это - очень страшное ощущение, когда ты видишь, что суду не нужна правда, а нужно сохранить шкурки силовиков из одиозного МВД по ЗАО.

Это дело подрывает сами основы конституционного строя - в части действий силовиков.

Может быть, кассация? Может быть, в этом деле найдется просто один вменяемый человек со стороны государства?

(Надеюсь, прокуратура придет в себя. Если надо - готова обьяснить любым инстанциям в порядке частной бесплатной консультации, что не так, и как именно можно прийти в себя, чтобы восстановить законность и конституционный строй. Распишу по пунктам. Достать мой номер проблемой не является).

Мосгорсуду - позор, позор, позор.

https://yangx.top/moscowcourts/22

И, кстати, на стадии кассации по Новому Величию, Генпрокуратура могла бы вспомнить, как Владимир Путин призывал ее быть правозащитным органом.

А не выполнять жалкую роль(оценочное) щенков на поводке у ЗАО МВД(которое МВД по ЗАО, памяти дела Ивана Голунова).

Может быть, хоть один силовой орган вспомнит о чести и достоинстве.

(Нет, у меня не было разговора с Генпрокуратурой, хотя, надеюсь, хоть меня, хоть кого, сочтут достойными поговорить, чтобы мы обьяснили, в чем прокуратура себя ведет просто асоциально в этом деле. Фарш иногда можно провернуть назад. Людские жизни - нет).