Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ищете перемен? Это здесь!
У вас есть желание, а мы даем навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Примите решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Ваш успех зависит от командной работы. Объедините усилия с такими же, как вы.
Опытные тренеры:
Наши Капитаны команд - консультанты в области питания и хорошего самочувствия не просто руководят — они персонализируют вашу программу так, чтобы она идеально подходило именно вам.
План игры:
Наше путешествие к "Новому Я" состоит из 10-дневных этапов, призванных поддерживать вашу концентрацию и мотивацию.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Наша программа рассчитана на долговечность и нацелена на хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.
Нас сотни тысяч по всему миру - присоединяйтесь и вы!
🔴 🔴 Узнай больше о проекте ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ и Марафоне, а также о своих возможностях, через🟠 бесплатную он-лайн Консультацию 🔴 ЖМИ "КОНСУЛЬТАЦИЯ"
У вас есть желание, а мы даем навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Примите решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Ваш успех зависит от командной работы. Объедините усилия с такими же, как вы.
Опытные тренеры:
Наши Капитаны команд - консультанты в области питания и хорошего самочувствия не просто руководят — они персонализируют вашу программу так, чтобы она идеально подходило именно вам.
План игры:
Наше путешествие к "Новому Я" состоит из 10-дневных этапов, призванных поддерживать вашу концентрацию и мотивацию.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Наша программа рассчитана на долговечность и нацелена на хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.
Нас сотни тысяч по всему миру - присоединяйтесь и вы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Бобовые продукты представляют собой отличный выбор для тех, кто стремится сбросить вес.
Ученые утверждают, что включение бобовых в ежедневное питание может способствовать эффективному снижению веса. Основанием для таких утверждений является то, что 130 граммов чечевицы, фасоли или гороха способны замечательно утолять чувство голода.
Исследования показали, что порция бобовых может уменьшить это чувство на треть. Поэтому включение бобовых в рацион может помочь сбросить вес за счет уменьшения потребления калорий.
Страница ограничивается упоминанием только свежих или замороженных бобовых, исключая консервированные варианты, так как они не являются такими же полезными для диеты.
Ученые утверждают, что включение бобовых в ежедневное питание может способствовать эффективному снижению веса. Основанием для таких утверждений является то, что 130 граммов чечевицы, фасоли или гороха способны замечательно утолять чувство голода.
Исследования показали, что порция бобовых может уменьшить это чувство на треть. Поэтому включение бобовых в рацион может помочь сбросить вес за счет уменьшения потребления калорий.
Страница ограничивается упоминанием только свежих или замороженных бобовых, исключая консервированные варианты, так как они не являются такими же полезными для диеты.
Три подхода для устойчивого снижения веса
✅Увеличьте потребление белка, клетчатки и воды. Белок способствует сохранению мышечной массы и обеспечивает долгое чувство сытости. Клетчатка насытит и очистит организм. Водопотребление, вероятно, не требует дополнительных комментариев.
⠀
✅Включите тренировки. Повышайте уровень физической активности: посещайте тренажерный зал, тренируйтесь дома, проводите прогулки. Выбирайте то, что доставляет удовольствие.
⠀
✅Обеспечьте здоровый сон продолжительностью 7 - 8 часов. Это поможет организму восстановиться, стабилизировать обмен веществ и улучшить общее самочувствие.
✅Увеличьте потребление белка, клетчатки и воды. Белок способствует сохранению мышечной массы и обеспечивает долгое чувство сытости. Клетчатка насытит и очистит организм. Водопотребление, вероятно, не требует дополнительных комментариев.
⠀
✅Включите тренировки. Повышайте уровень физической активности: посещайте тренажерный зал, тренируйтесь дома, проводите прогулки. Выбирайте то, что доставляет удовольствие.
⠀
✅Обеспечьте здоровый сон продолжительностью 7 - 8 часов. Это поможет организму восстановиться, стабилизировать обмен веществ и улучшить общее самочувствие.
Здоровое питание - залог счастливой жизни
Спеши "
- пп рецепты
- общение с единомышленниками
- Мастер классы
- Истории преображения и успеха
- Мотивация и обучение
и многое другое.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ищете перемен? Это здесь!
У вас есть желание, а мы даем навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Примите решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Ваш успех зависит от командной работы. Объедините усилия с такими же, как вы.
Опытные тренеры:
Наши Капитаны команд - консультанты в области питания и хорошего самочувствия не просто руководят — они персонализируют вашу программу так, чтобы она идеально подходило именно вам.
План игры:
Наше путешествие к "Новому Я" состоит из 10-дневных этапов, призванных поддерживать вашу концентрацию и мотивацию.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Наша программа рассчитана на долговечность и нацелена на хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.
Нас сотни тысяч по всему миру - присоединяйтесь и вы!
https://wa.me/message/VHJ5CIHWVL6LE1
У вас есть желание, а мы даем навыки и инструменты для снижения веса и хорошего самочувствия. Примите решение сегодня для лучшего завтра!
Сила команды:
Ваш успех зависит от командной работы. Объедините усилия с такими же, как вы.
Опытные тренеры:
Наши Капитаны команд - консультанты в области питания и хорошего самочувствия не просто руководят — они персонализируют вашу программу так, чтобы она идеально подходило именно вам.
План игры:
Наше путешествие к "Новому Я" состоит из 10-дневных этапов, призванных поддерживать вашу концентрацию и мотивацию.
Долгосрочные планы:
Это не быстрое решение, а изменение образа жизни. Наша программа рассчитана на долговечность и нацелена на хорошее самочувствие в долгосрочной перспективе.
Нас сотни тысяч по всему миру - присоединяйтесь и вы!
https://wa.me/message/VHJ5CIHWVL6LE1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добро пожаловать в Марафон Стройности!
Делюсь с вами нашими результатами😍🥳 😍🥳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
А ТЫ ПОЗВАЛА ПОДРУГ В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ?
Вся информация о Марафоне, на бесплатной консультации 👌
Запишись✅ в личное сообщение https://wa.me/message/VHJ5CIHWVL6LE1.
Вся информация о Марафоне, на бесплатной консультации 👌
Запишись✅ в личное сообщение https://wa.me/message/VHJ5CIHWVL6LE1.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👗💄👠💃
Скоро отпуска...
Все готовы?
Кто хочет так же красиво ?
Пишите "Хочу" в личное сообщение☝️
Скоро отпуска...
Все готовы?
Кто хочет так же красиво ?
Пишите "Хочу" в личное сообщение☝️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как бы не прискорбно звучало, но лето позади и сейчас самая пора, готовиться к сезону «Стройнеем к Новому году»!
Запись еще идет, можно успеть присоединиться в команду стройняшек. Хватит откладывать до лучших времён, ведь время идёт и пока ты сомневаешься, мы стройнеем и меняем свой образ жизни!
Пиши «Хочу» в личку или оставляй комментарий под постом для записи на бесплатную консультацию, где я лично с вами познакомлюсь и расскажу условия участия, а также подробно расскажу о программе!
Запись еще идет, можно успеть присоединиться в команду стройняшек. Хватит откладывать до лучших времён, ведь время идёт и пока ты сомневаешься, мы стройнеем и меняем свой образ жизни!
Пиши «Хочу» в личку или оставляй комментарий под постом для записи на бесплатную консультацию, где я лично с вами познакомлюсь и расскажу условия участия, а также подробно расскажу о программе!
Как стресс влияет на ваш иммунитет !😉
Когда мы нервничаем в нашем организме выделяет большое количество гормона кортизола.
Это довольно разрушительный гормон для белков организма и длительное повышение его уровня в крови приводит к тому, что защитные ресурсы иммунной системы ослабевают.
😣 Клетки иммунитета не могут должным образом бороться с заболеваниями в полную силу. ☝️ Именно поэтому те, кто пребывает в постоянном стрессе, гораздо чаще и дольше болеют респираторно-вирусными заболеваниями.
Больше заботьтесь о своем психическом состоянии, ведь оно влияет на ваше физическое здоровье !
Когда мы нервничаем в нашем организме выделяет большое количество гормона кортизола.
Это довольно разрушительный гормон для белков организма и длительное повышение его уровня в крови приводит к тому, что защитные ресурсы иммунной системы ослабевают.
😣 Клетки иммунитета не могут должным образом бороться с заболеваниями в полную силу. ☝️ Именно поэтому те, кто пребывает в постоянном стрессе, гораздо чаще и дольше болеют респираторно-вирусными заболеваниями.
Больше заботьтесь о своем психическом состоянии, ведь оно влияет на ваше физическое здоровье !