Химчанам рассказали, как вернуться в рабочий режим после праздников
Подмосковный врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников без последствий для здоровья. Для этого необходимо включаться в работу постепенно.
«Мозг привык к отдыху, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость», — рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.
Также специалист рекомендует больше гулять и по возможности заниматься спортом, поскольку физическая активность стимулирует умственную. Однако важно не переусердствовать с нагрузками в надежде сбросить все, что накопилось за праздники. Лучше отдать предпочтение кардиотренировкам: велотренажеру или беговой дорожке. Кроме того, необходимо обеспечить организм сбалансированным питанием.
После калорийных салатов и сладостей удар безуглеводной диетой сильно озадачит организм. Если он будет получать мало пищи, то получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить правильный режим питания, ешьте больше фруктов и овощей.
Еще одним важным пунктом для плавного выхода на работу врач считает полноценный сон. Для этого необходимо наладить режим сна. Следует ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Важно помнить, что качество сна важнее его количества. Также специалист советует настроиться на работу, мотивируя себя.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости
Подмосковный врач рассказал, как вернуться в рабочий режим после праздников без последствий для здоровья. Для этого необходимо включаться в работу постепенно.
«Мозг привык к отдыху, так что не надо форсировать события — дайте себе время освоиться, делая упор на эффективность, а не на скорость», — рассказал врач-терапевт Тимур Асанов.
Также специалист рекомендует больше гулять и по возможности заниматься спортом, поскольку физическая активность стимулирует умственную. Однако важно не переусердствовать с нагрузками в надежде сбросить все, что накопилось за праздники. Лучше отдать предпочтение кардиотренировкам: велотренажеру или беговой дорожке. Кроме того, необходимо обеспечить организм сбалансированным питанием.
После калорийных салатов и сладостей удар безуглеводной диетой сильно озадачит организм. Если он будет получать мало пищи, то получит мало энергии. Метаболизм замедлится, а питательные вещества направятся не в энергию, а в бока. Чтобы постепенно наладить правильный режим питания, ешьте больше фруктов и овощей.
Еще одним важным пунктом для плавного выхода на работу врач считает полноценный сон. Для этого необходимо наладить режим сна. Следует ложиться до полуночи и вставать в одно и то же время. Важно помнить, что качество сна важнее его количества. Также специалист советует настроиться на работу, мотивируя себя.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости
13 января
❄️Колледжи Подмосковья возобновляют работу в очном режиме
❄️Отели Подмосковья перестанут требовать справки о ковиде при заселении
❄️Минтранс Подмосковья проведёт серию вебинаров по госуслугам для заявителей
Доброе утро! Подмосковье!
Цитата дня:
«Ни в коем случае нельзя спешить с выводами - ответ на задачу всегда находится в конце, а не в начале»#коДнюРожденияАркадияВайнера
❄️Колледжи Подмосковья возобновляют работу в очном режиме
❄️Отели Подмосковья перестанут требовать справки о ковиде при заселении
❄️Минтранс Подмосковья проведёт серию вебинаров по госуслугам для заявителей
Доброе утро! Подмосковье!
Цитата дня:
«Ни в коем случае нельзя спешить с выводами - ответ на задачу всегда находится в конце, а не в начале»#коДнюРожденияАркадияВайнера
Forwarded from Образование Подмосковья
Что делать, если Вы решили оставить ребенка дома и не водить его в школу?
Рассказывает министр образования Московской области Ирина Каклюгина.
1️⃣ О своем желании нужно сказать классному руководителю.
‼️Важно, чтобы дети освоили учебную программу, поэтому к такой форме обучения стоит прибегать в случае крайней необходимости.
2️⃣ Нужно написать заявление на имя директора.
📌 Обязательно укажите период, когда ребенок будет находиться дома.
📌 В заявлении также должна быть указана причина такого решения. Например, с ребенком проживают пожилые родственники.
3️⃣ Заявление нужно отправить на эл.почту школы или директору через Школьный портал.
✅ Бумажный вариант можно принести позже.
🔹 Ребенок будет получать д/з и оценки через Школьный портал.
🔹 По просьбе родителей школа может организовать онлайн-консультации для детей, оставшихся дома.
⚠️ Школы продолжают работать в очном режиме и готовы принять всех желающих.
‼️ Школа - одно из самых безопасных мест, в отличие от ТЦ, магазинов и иных общественных пространств.
Рассказывает министр образования Московской области Ирина Каклюгина.
1️⃣ О своем желании нужно сказать классному руководителю.
‼️Важно, чтобы дети освоили учебную программу, поэтому к такой форме обучения стоит прибегать в случае крайней необходимости.
2️⃣ Нужно написать заявление на имя директора.
📌 Обязательно укажите период, когда ребенок будет находиться дома.
📌 В заявлении также должна быть указана причина такого решения. Например, с ребенком проживают пожилые родственники.
3️⃣ Заявление нужно отправить на эл.почту школы или директору через Школьный портал.
✅ Бумажный вариант можно принести позже.
🔹 Ребенок будет получать д/з и оценки через Школьный портал.
🔹 По просьбе родителей школа может организовать онлайн-консультации для детей, оставшихся дома.
⚠️ Школы продолжают работать в очном режиме и готовы принять всех желающих.
‼️ Школа - одно из самых безопасных мест, в отличие от ТЦ, магазинов и иных общественных пространств.
В Московской области на Крещение оборудуют более 220 мест для купания. В федеральном Роспотребнадзоре отметили, что не планируют давать общие рекомендации по поводу предстоящих крещенских купаний, а вопросы дополнительных ограничительных мероприятий находятся в компетенции региональных властей
https://www.google.ru/amp/s/www.kommersant.ru/amp/4640959
https://www.google.ru/amp/s/www.kommersant.ru/amp/4640959
Коммерсантъ
Снижение купательной способности
Пандемия COVID-19 препятствует любимому развлечению православных верующих — крещенским купаниям в прорубях. В ряде регионов в рамках соблюдения санитарных норм религиозные мероприятия на свежем воздухе уже отменили. При этом, например, в Ростовской области…
Forwarded from АГИТУХА
А это фото из Балашихи. Цитируем: мастер-класс в рамках партийного проекта "Детский спорт".
Участники публичных слушаний могут в срок до 21 января 2021 года вносить свои предложения https://dolgoprudny.com/new/izmeneniya-v-ustav-dolgoprudnogo-obsudili-na-publichnyh-slushaniyah/
Официальный сайт администрации города Долгопрудный
Изменения в Устав Долгопрудного обсудили на публичных слушаниях
Изменения в Устав Долгопрудного обсудили на публичных слушаниях - Официальный сайт администрации города Долгопрудный в Долгопрудном 141700, Московская область г. Долгопрудный, пл. Собина, дом 3.+7 (495) 408-72-00
Запись на приём будет закрыта в пятницу, 15 января, в 14 ч. https://www.lospet.ru/novosti/novosti-gorodskogo-okruga/glava-okruga-ivan-kurdanin-provedyet-onlayn-priyem-grazhdan-cherez-platformu-zoom-19-yanvarya-v-12-0/
Администрация городского округа ЛОСИНО-ПЕТРОВСКИЙ
Глава округа Иван Курданин проведёт онлайн-приём граждан через платформу "ZOOM" 19 января в 12:00
Записаться на него можно по электронной почте [email protected] или по телефону 8(496)567-42-46.
Задержаны две ранее судимые уроженки Владимирской области 35 и 53 лет.
Две лжесоцработницы украли у солнечногорской пенсионерки 350 тысяч рублей https://radio1.news/article/dve-lzhesotsrabotnitsy-ukrali-u-solnechnogorskoj-pensionerki-350-tysyach-rublej-54230
Две лжесоцработницы украли у солнечногорской пенсионерки 350 тысяч рублей https://radio1.news/article/dve-lzhesotsrabotnitsy-ukrali-u-solnechnogorskoj-pensionerki-350-tysyach-rublej-54230
Руководителю МБУ«КГС» указано на необходимость содержания в чистоте и порядке контейнерной площадки https://krasnogorskriamo.ru/article/musor-s-kontejnernoj-ploschadki-v-poselke-krasnogorska-ubrali-po-prosbe-zhitelya-516186
krasnogorskriamo.ru
Мусор с контейнерной площадки в поселке Красногорска убрали по просьбе жителя - Общество - РИАМО в Красногорске
Балансодержателем контейнерной площадки является МБУ»КГС».
В самой большой семье, получившей сертификат, воспитывают шестеро ребят http://in-schelkovo.ru/novosti/obshchestvo/sem-molodyh-semey-iz-shchyolkovo-poluchat-vyplaty-po-programme-zhilishche
Время
Семь молодых семей из Щёлково получат выплаты по программе «Жилище»
Сертификаты родителям вручили глава городского округа Щёлково Андрей Булгаков и депутат Московской областной Думы Вячеслав Фомичёв. Торжественная церемония прошла в Щёлковском театре. Суммы социальных
Forwarded from 🇷🇺 Борода вещает Z
Боец смешанных единоборств и депутат Совета депутатов городского округа Красногорск Джефф Монсон планирует жить в Уфе после завершения спортивной карьеры
"Я закончил исключительно из-за травмы. Россия - мой дом. Я буду жить в Уфе", - сказал Монсон
"Я закончил исключительно из-за травмы. Россия - мой дом. Я буду жить в Уфе", - сказал Монсон
Чуть меньше пользы от «Добродела» почувствовали жители Красногорска, Химок и Щелково, а вот Балашиха, Чехов и Лотошино решают проблемы быстро https://www.google.ru/amp/s/mosreg.ru/sobytiya/novosti/news-submoscow/nazvany-okruga-podmoskovya-gde-lucse-vsego-otrabatyvayut-zaloby-s-dobrodela/amp
Правительство
Московской
области
Московской
области
Названы округа региона, где лучше всего отрабатывают жалобы с «Добродела»
Городские округа Балашиха, Чехов и Лотошино лидируют в Подмосковье по отработке жалоб жителей в «Доброделе», сообщил в понедельник министр государственного управления, информационных технологий и связ
К 12 января прививку «Спутником V» сделали 19473 человека https://360tv.ru/news/mosobl/chislo-privityh-sputnikom-v-zhitelej-podmoskovja/
Телеканал 360°
Число привитых «Спутником V» жителей Подмосковья приблизилось к 20 тысячам
Более 19,4 тысячи жителей Подмосковья уже привились от коронавируса российским препаратом «Спутник V». Записаться на вакцинацию могут все желающие старше 18 лет.
🏘В Подмосковье планируют в 2021 году ввести в эксплуатацию более 7 млн кв. м жилья, из них 4 млн кв. м приходится на многоквартирные дома 3,3 млн – индивидуальное жилищное строительство – министр жилищной политики Московской области Инна Федотова.
👉🏻 Фехтовальщики продолжают подготовку к соревнованиям высокого уровня
На аренду помещений для фехтовальщиков высшей квалификацией МАУ СШОР округа из бюджета Химок на текущий год выделено более 8 миллионов рублей. На сегодняшний день в спортивной школе занимаются 410 воспитанников.
На базе образовательных учреждений округа проходит обучение юных спортсменов по всем видам спортивного оружия: рапира, шпага, сабля. История спортивной школы олимпийского резерва по фехтованию Химок начинает свой отсчёт с 1981 года. Воспитанники учреждения в разные годы становились призёрами Олимпийских игр.
«Спортсмены школы входят в состав сборной команды Московской области — 31 человек, и в состав сборной команды России — 19 человек. Занятия проходят в образовательных школах округа № 3, 18, 19, 22, в лицее № 7 и в оздоровительном комплексе „Юбилейный“. Также, для спортсменов высшей квалификации мы арендуем зал в центре по фехтованию Ильгара Мамедова», — отметил директор МАУ СШОР по фехтованию г. о. Химки Владимир Белов.
Занятия в школе олимпийского резерва по фехтованию проходят на бесплатной основе. Во время занятий единоборствами, спортсмены надевают защитную экипировку.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости
На аренду помещений для фехтовальщиков высшей квалификацией МАУ СШОР округа из бюджета Химок на текущий год выделено более 8 миллионов рублей. На сегодняшний день в спортивной школе занимаются 410 воспитанников.
На базе образовательных учреждений округа проходит обучение юных спортсменов по всем видам спортивного оружия: рапира, шпага, сабля. История спортивной школы олимпийского резерва по фехтованию Химок начинает свой отсчёт с 1981 года. Воспитанники учреждения в разные годы становились призёрами Олимпийских игр.
«Спортсмены школы входят в состав сборной команды Московской области — 31 человек, и в состав сборной команды России — 19 человек. Занятия проходят в образовательных школах округа № 3, 18, 19, 22, в лицее № 7 и в оздоровительном комплексе „Юбилейный“. Также, для спортсменов высшей квалификации мы арендуем зал в центре по фехтованию Ильгара Мамедова», — отметил директор МАУ СШОР по фехтованию г. о. Химки Владимир Белов.
Занятия в школе олимпийского резерва по фехтованию проходят на бесплатной основе. Во время занятий единоборствами, спортсмены надевают защитную экипировку.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости
Елена Лысенко-Салтыкова живёт в подмосковном Жуковском и именно она - первая в России женщина - машинист электропоезда👍
https://radio1.news/article/pervoj-v-rossii-zhenschinoj-mashinistom-elektropoezda-stala-zhitelnitsa-zhukovskogo-54246
https://radio1.news/article/pervoj-v-rossii-zhenschinoj-mashinistom-elektropoezda-stala-zhitelnitsa-zhukovskogo-54246
Колядуем, колядуем,
Песни с танцем чередуем
И вприсядку, и кругом,
Угощайте пирогом https://www.google.ru/amp/s/riamo.ru/amp/472482/zhiteli-krasnogorska-mogut-pouchastvovat-v-kolyadkah-v-sredu.xl
Песни с танцем чередуем
И вприсядку, и кругом,
Угощайте пирогом https://www.google.ru/amp/s/riamo.ru/amp/472482/zhiteli-krasnogorska-mogut-pouchastvovat-v-kolyadkah-v-sredu.xl
РИАМО
Жители Красногорска могут поучаствовать в колядках в среду
Мероприятие состоится в 17:00 по адресу: поселок Архангельское, дом 17А.
По словам руководителя Рособрнадзора Анзора Музаева, данные решения приняты в интересах здоровья и безопасности всех участников https://dolgoprudny.com/new/vypusknikam-dolgoprudnogo-na-zametku-poryadok-provedeniya-ekzamenov-izmenen/
Официальный сайт администрации города Долгопрудный
Выпускникам Долгопрудного на заметку: порядок проведения экзаменов изменен
Выпускникам Долгопрудного на заметку: порядок проведения экзаменов изменен - Официальный сайт администрации города Долгопрудный в Долгопрудном 141700, Московская область г. Долгопрудный, пл. Собина, дом 3.+7 (495) 408-72-00
Проектом предусмотрено увеличение размера кредита на строительство жилого дома до 5 млн. рублей для всех субъектов http://in-schelkovo.ru/novosti/obshchestvo/zhiteli-shchyolkova-smogut-vospolzovatsya-programmoy-selskoy-ipoteki
Время
Жители Щёлкова смогут воспользоваться программой сельской ипотеки
Минсельхоз РФ планирует распространить действие программы сельской ипотеки на Московскую область, которая ранее не входила в эту программу. Программа действует с 2020 года и предусматривает условия кр
⚠️ Спасатели предупреждают- выход на лёд опасен для жизни
Химкинские спасатели провели рейд по информированию жителей об опасностях проведения досуга в акваториях округа. Несмотря на морозную погоду — под весом человека лёд может провалиться.
«Лед всегда неоднороден, в некоторых местах его толщина достигает от 20 до 30 см, а в некоторых -5 см», — отметил заместитель директора МБУ «ХимСпас» Андрей Гранкин.
По его словам, в настоящий момент толщина льда на Барашкинских прудах составляет 40 см, а на Канале имени Москвы на территории Химок от 3-ёх до 12 см. Ежегодно специалисты спасают из заледеневших водных пространств муниципалитета и детей и взрослых.
Этой зимой сотрудники ХимСпаса спасли двоих граждан провалившихся под лёд. Спасатели советуют горожанам отказаться от прогулок по замёрзшим водоёмам.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости
Химкинские спасатели провели рейд по информированию жителей об опасностях проведения досуга в акваториях округа. Несмотря на морозную погоду — под весом человека лёд может провалиться.
«Лед всегда неоднороден, в некоторых местах его толщина достигает от 20 до 30 см, а в некоторых -5 см», — отметил заместитель директора МБУ «ХимСпас» Андрей Гранкин.
По его словам, в настоящий момент толщина льда на Барашкинских прудах составляет 40 см, а на Канале имени Москвы на территории Химок от 3-ёх до 12 см. Ежегодно специалисты спасают из заледеневших водных пространств муниципалитета и детей и взрослых.
Этой зимой сотрудники ХимСпаса спасли двоих граждан провалившихся под лёд. Спасатели советуют горожанам отказаться от прогулок по замёрзшим водоёмам.
#Подмосковье #МыИХимки #Химки #новости #сми #СамоеИнтересное #химкииа #ХимкинскиеНовости