"Мы постоянно должны говорить о нашей истории, особенно об истории белорусской государственности, чтобы ни внутри страны, ни вовне не забывали - белорусы здесь живут тысячелетиями. Наша государственность тоже насчитывает достаточно много времени, но именно ХХ столетие стало периодом больших испытаний", - сказал декан факультета философии и социальных наук БГУ кандидат исторических наук, доцент Вадим Гигин.

Он напомнил, в этом году исполняется сто лет со дня подписания Рижского договора. "Это печальная годовщина, когда наш народ был разделен. Я убежден, что в этом году мы как никогда широко отметим День Государственного герба и Государственного флага. В этом же году 80 лет со дня начала Великой Отечественной войны. Это беспрецедентное событие в нашей истории, которое во многом определило судьбу белорусской нации. В этом году, опять-таки с масштабом, которого наверняка раньше не было, мы будем отмечать 17 сентября, когда Красная Армия вступила с освободительным походом на землю Западной Беларуси. И подавляющее большинство белорусов, вне зависимости от их политических взглядов, приветствовали это событие", - отметил кандидат исторических наук.

Вадим Гигин подчеркнул, что кризис, который случился в прошлом году, во многом встряхнул белорусское общество, привел к мобилизации патриотических сил. "А когда происходит рост патриотизма, больше внимания уделяется патриотическим ценностям, естественно, обращается внимание и на историю. Потому что история - это фундамент всего. Без понимания, знания своей истории не будет ни экономики, ни роста ВВП. В основе лежит осознание своей историко-культурной принадлежности. И мы очень рады, что именно сейчас происходит такой активный процесс поиска исторической правды", - заключил он.

#единство

Как уснуть, когда в голове крутятся мысли

Иногда, вне зависимости от того, насколько мы устали за день, уснуть не получается часами — как будто мы просто не можем выключить мозг.

Составлять бессмысленные списки

Чтобы уснуть, необходимо успокоиться, а для этого нужно перестать думать о том, что нас тревожит. Можно занять голову чем-то интересным, но совершенно неважным и далеким от реальности. А если, допустим, человеку нравятся музыкальные фестивали, он может составить список выступающих артистов. И так далее.

Постараться не уснуть

Парадоксально, но чем сильнее наше желание поскорее уснуть, тем выше вероятность того, что всю ночь мы будем смотреть в потолок. Необходимо дать своему мозгу команду ни в коем случае не засыпать. Таким образом мы перестаем беспокоиться из-за того, что нам не спится, и нас начинает клонить в сон.

Выбраться из кровати

Если человек двадцать минут ворочается, а сна ни в одном глазу, лучшее, что можно сделать, — это вылезти из кровати. Лучше всего встать, уйти в другую комнату (важно, чтобы там было приглушенное освещение) и записать в блокнот все мысли, которые не дают спать. Закончить этот перечень можно словами «Все это может подождать до завтра». После этого вернуться в постель, сконцентрироваться на дыхании, расслабиться и разрешить себе уснуть.

Записать все, что беспокоит

Нам необходимо выделять каждый день 20 минут на то, чтобы записывать все, что нас беспокоит. При этом стоит разделять все проблемы на реальные и гипотетические. Затем можно продумать план действий в отношении реальных, а гипотетические лучше всего просто отпустить.

Дышать глубоко

Глубокое дыхание — отличный способ отвлечься. Эффективнее всего это работает, когда мы одновременно дышим и считаем. При этом надо следить, чтобы выдох длился дольше, чем вдох, а между ними можно сделать паузу. Например, можно вдыхать на три счета, потом пауза, выдох на пять тактов, пауза.

Стараться не стараться

Слишком активные попытки избавиться от бессонницы могут ее только усугубить. Вместо этого лучше понаблюдать за своим бессонным состоянием и принять его, используя технику осознанности.

Проводить больше времени на солнце

Чем больше времени мы проводим утром на солнце, тем проще нам отстроить свои внутренние часы и, соответственно, уснуть ночью. В качестве примера часто говорят про профессиональных спортсменов, которым советуют побольше находиться на солнце, чтобы предотвратить расстройство биоритмов при длительных перелетах.

#полезная

В Китае будут штрафовать за недоеденные блюда в ресторана.

Парламент страны принял закон о борьбе с расточительным использованием еды. Документ вступает в силу сегодня.

Лидер Китая Си Цзиньпин распорядился пропагандировать умеренность в еде. В стране запустили в соцсетях акцию «Чистая тарелка». Владельцы ресторанов в Китае смогут штрафовать посетителей, которые заказали слишком много блюд и не доели. Также чиновники будут составлять меню на банкеты с учётом новой экономии.

У змагаров в очередной раз подгорело снизу. По вчерашнему интервью с генералом Карпенковым – вырвали фразу из контекста “Мы их найдем и зачистим” и думают, что таким образом негативно оценят самого генерала , типа вот посмотрите какими они словами выражОвываются ? или негативно оценить весь силовой блок ?

После просмотренных фильмов уже даже у сомневающихся вопросы по змагарам отпали.

И даже для ябатек и пропагандонов, как вы их называете, вы все уже давно даже не змагары, а так, змагарики…

#ипб

📸Планируемые места установки мобильных датчиков фиксации скорости на 30 апреля:

-город Гродно, проспект Клецкова,

-город Гродно, улица Поповича,

-автодорога Р-41 Слоним-Мосты-граница Литовской Республики в Гродненском районе,

-автодорога Р-11 Поречаны-Новогрудок-Несвиж в Кореличском районе.

Марзалюк о Тихановском: "С такими людьми разговаривают на языке Уголовного кодекса. Это вообще за пределами понимания: угроза детям, угроза слабым, угроза беззащитным, угроза тем, кто вообще не совершил ничего. Я не могу понять как мужчина, я не могу назвать Тихановского после этой фразы мужчиной".

В Евросоюзе обяжут соцсети удалять пропаганду террора в течение часа и без решения суда

Эта норма усиливает ответственность операторов социальный сетей, мессенджеров, видеохостингов и других интернет-платформ за находящийся под их контролем контент и может быть введена в действие уже в 2022 году. Она касается и таких платформ, как Facebook и YouTube.

#ипб

"Белпочта" определила график работы в праздничные и предпраздничные дни

30 апреля городские и сельские объекты почтовой связи работают по установленному режиму работы. В объектах почтовой связи, где штатным расписанием предусмотрен один работник, режим работы сокращен на 1 час.

1 и 2 мая работают только дежурные объекты почтовой связи.

Правительство Болгарии официально объявило об открытии внешних границ для иностранных туристов с 1 мая, в том числе и для белорусов.

Соответствующее распоряжение опубликовано на сайте МИД Болгарии

Согласно документу, въезжающим в страну туристам необходимо будет предъявить одну из справок:

отрицательный ПЦР-тест на коронавирус, сделанный не более чем за 72 часа до прибытия;
тест на антитела не старше 48 часов до въезда в страну;
сертификат о вакцинации — с момента введения второй дозы должно пройти не менее 14 дней.

Также туристы могут иметь при себе доказательство перенесенной болезни — положительный ПЦР-тест на коронавирус, сделанный за 15−180 дней до прилета.

Напомним, чартерные рейсы в Болгарию были запланированы уже давно, но операторы ожидали решения болгарской стороны.

У консолидатора «АэроБелСервис» запланированы вылеты в Бургас с 2 июня из Минска (два раза в неделю) и всех областных городов. В Варну — с 2 июня по 8 сентября (вылеты два раза в неделю).

У консолидатора рейсов «Аэротрэвел» (заказчик рейсов — R-Tours) запланированы полеты в Бургас с 1 июня — 6−7 рейсов в неделю, в Варну с 1 июня — один рейс в 10 дней.

У туроператора TEZ TOUR запланированы рейсы из Минска в Бургас с 2 июня по 1 сентября, в Варну — с 2 июня по 1 сентября. Также запланированы рейсы из Бреста, Гродно и Могилева.

#туризм

Калі прафсаюз – праца, а не канцэпцыя

Дзятлаўская раённая прафсаюзная арганізацыя работнікаў АПК прызнана пераможцай у намінацыі “Лепшая раённая прафсаюзная арганізацыя” па Гродзенскай вобласці.

На II Пленуме Рэспубліканскага камітэта Беларускага прафсаюза работнікаў аграпрамысловага комплексу старшыня раённай арганізацыі Уладзімір Казак атрымаў дыплом і пасведчанне аб занясенні на Рэспубліканскую дошку Гонару.

#Дятлово

Сборная Беларуси по гандболу вышла на EURO-2022

Сборная Беларуси на выезде переиграла команду Италии в матче квалификации чемпионата Европы-2022 — 32:31. В концовке белорусы вели с разницей в четыре мяча, но растеряли преимущество. Хозяева могли сравнять счет на последних секундах, однако Вячеслав Солдатенко отразил пенальти. Самым результативным в команде Юрия Шевцова стал линейный Вячеслав Бохан, забросивший восемь мячей.
Этой Победой наши парни гарантировали себе выход на EURO-2022

#спорт

Старый замок – объект важнейший, и его реконструкция вызывает интерес со стороны общественности и шквал споров в научной среде. С одной стороны – сложности вызывает тот факт, что достоверного изображения того, как выглядел Старый замок при короле Стефане Батории – нет. С другой – разные точки зрения учёных, работавших над проектом реконструкции, которые и сегодня не во всём пришли к компромиссу.

Тем не менее, первая очередь реконструкции подходит к концу, впереди – вторая. И к этому моменту учёными собраны исторические справки, археологические и натурные исследования, которые они представляли на научной конференции «Королевский Гродно. Материальная и духовная культура».

видео с мероприятия можно посмотреть 👉 здесь

График работы учреждений здравоохранения Беларуси изменится в выходные и праздничные дни в мае 2021 года

Организация работы больниц:
🔸1 мая — по графику работы в праздничный день;
🔸2 мая — по графику выходного дня;
🔸8 мая — по графику работы в субботний день;
🔸9 мая — по графику работы в праздничный день;
🔸10 мая — по графику рабочего дня;
🔸11 мая — по графику работы в праздничный день;
🔸15 мая — по графику работы в субботний день.

Организация работы поликлиник, организаций переливания крови, санитарно-эпидемиологических организаций, аптек и организаций медицинской техники, организаций особого типа и иных организаций:
🔹1 мая — по графику работы в праздничный день;
🔹2 мая — по графику выходного дня;
🔹8 мая — по графику работы в субботний день;
🔹9 мая — по графику работы в праздничный день;
🔹10 мая — по графику работы в субботний день;
🔹11 мая — по графику работы в праздничный день;
🔹15 мая — по графику рабочего дня.

#берегитесебя