Караник: система здравоохранения Гродненской области в условиях пандемии сработала стабильно

"В очень непростом 2021 году, в условиях пандемии коронавируса, система здравоохранения области не только обеспечила качественную и доступную медицинскую помощь пациентам с инфекционной патологией, но и не остановила ни на секунду оказание плановой медпомощи. В полном объеме получили помощь пациенты с онкологическими, кардиологическими и другими заболеваниями", - сказал председатель Гродненского облисполкома Владимир Караник на на расширенном заседании итоговой коллегии главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома.

​​ Самый лучший способ взбодриться с утра - это зарядка!

🔹Она отлично влияет на настроение и улучшает эмоциональное состояние организма.
Физические нагрузки способствуют выработке гормонов счастья – эндорфинов. А значит, сделав ряд несложных упражнений с утра, Вы весь день будете пребывать в хорошем расположении духа!
К тому же, регулярная зарядка помогает справиться со стрессом и избавиться от тревоги.

🔹Общий тонус организма. Конечно, это не силовая тренировка, и не супер-интенсивный кроссфит, от которого хочется упасть на кровать и пролежать до следующего утра. Но даже довольно лёгкие упражнения повлияют на состояние Вашей фигуры и здоровья в целом.

🔹Отличный способ похудеть. Когда Вы занимаетесь спортом натощак, ускоряется обмен веществ. А ещё усиливается сжигание подкожного жира – особенно если делать зарядку регулярно.

🔹Вы станете лучше спать. Так как зарядка, как мы уже сказали, ускоряет метаболизм, организм сам начинает «выравнивать» циклы сна. То есть, ночью Вам будет хотеться спать (как и должно быть), а днём Вы будете бодры и активны.

🔹А ещё Вы станете умнее. Да, у Вас улучшится память и ускорятся процессы мозга.
Согласно исследованиям, люди, которые регулярно делали зарядку на протяжении нескольких месяцев, стали соображать быстрее на 14 процентов.
#зож

​​Главные правила питания для безопасного и эффективного похудения.

🔹Самое важное, первоочередное — каждый день для снижения веса пьём воду! Чистую! Со стакана воды начинаем день, завтрак — через 20-30 минут.
🔹Стараемся не допустить голода, то есть кушаем небольшими порциями 5 раз в день через равные промежутки времени — от 2 до 4 часов.
🔹Углеводы получаем только из круп, фруктов, овощей и только до 16 часов.
🔹Сахар, лимонады, алкоголь — табу!
🔹Белок — наше всё! Рыба, мясо, субпродукты, творог, сыр (сыром только не увлекаемся).
🔹Ужинаем после 18 часов! Не стаканчик кефира, не яблочко, а именно ужин.

Завтрак является наиболее калорийным приемом пищи, энергетическая ценность его составляет до 550 ккал.
Для завтрака отлично подойдут продукты с большим содержанием клетчатки и медленных углеводов: цельнозерновой хлеб, каши, орешки, чернослив, курага, изюм, кисломолочные продукты, фрукты.

Ланч по калорийности должен составлять не больше 200 ккал. Можно кушать овощи (кроме картофеля), фрукты, диетический хлеб, сухари из ржаного хлеба, орехи, фреши, батончики из мюсли, чай с сухофруктами.

Обед должен приходиться на 2-3 часа дня, калорийность его около 400 ккал. В этот прием пищи можно съесть отварное или тушеное постное мясо (говядина, белое мясо птицы), суп или рыбу (треска, горбуша). На гарнир подойдут овощи – свежие или на пару, бурый рис. Можно сделать заправку из сметаны/йогурта и зелени, соус сальса.

Полдник:фрукты, сыр, хлебцы- калорийностью не больше 200 ккал.

Ужин:грудка курицы или индейки, рыба, овощи. На ужин должно приходиться около 200 ккал.

#зож

Новая волна COVID-19 в Беларуси пойдет на спад через 1,5-2 месяца

#ковид #омикрон

Новые варианты коронавируса будут все менее патогенными, но более заразными, заявил вирусолог Роспотребнадзора Михаил Щелканов и привел в пример "омикрон" - ведь "любому паразиту невыгодно убивать хозяина"

Bloomberg по ошибке объявило о "вторжении" России в Украину

"Заголовок Russia Invades Ukraine был непреднамеренно опубликован около 16:00 во восточному времени (около 00:00 мск) на нашем сайте. Мы глубоко сожалеем об ошибке", - говорится в заявлении на сайте агентства.

Издание объяснило случившееся тем, что "подготавливает заголовки для множества сценариев" заранее.

Сейчас в Bloomberg выясняют, при каких обстоятельствах была допущена ошибка.

#фейк #антифейк

В Гродно «с поличным» поймали 26-летнего закладчика наркотиков и его жену.

Скорее всего, получит от 8 до 12 лет. 8 - это минимум. А в некоторых странах за такое вообще смертная казнь.

#чп

Upd. подробнее - через 1 сообщение
👇👇👇

‼️На белорусско-польской границе грузовик насмерть сбил сотрудницу таможни

"Сегодня с 12.00 до 13.00 на белорусско-польской границе в пункте пропуска "Козловичи" произошел трагический случай. Водитель грузового транспортного средства совершил наезд на сотрудницу таможенных органов при исполнении ею служебных обязанностей", - рассказали в ГТК.

В настоящее время на месте работает следственно-оперативная группа Следственного комитета.

"Коллектив таможенных органов глубоко скорбит в связи со страшной трагедией и выражает глубочайшие соболезнования, слова сочувствия и поддержки родным и близким. Семье погибшей будет оказана необходимая помощь", - подчеркнули в ведомстве.

#чп #граница

❗️Употребляли мефедрон, выходили на протесты и организовывали запрещенные автопробеги

Наркоконтроль Гродненского РОВД задержал 26-летнего жителя областного центра с психотропом. В телефоне его 21-летней супруги нашли информацию о закладке: координаты тайника, вес и название наркотика.

Выяснилось, супруги не только употребляют запрещенные вещества. В 2020 году молодые люди организовывали протестные автопробеги и координировали в чатах движение уличных шествий.

Возбуждено уголовное дело за незаконный оборот наркотиков. Действиям задержанных, связанным с несанкционированными массовыми мероприятиями, будет дана правовая оценка.

📌Богданов: лицензирование вывоза лука, капусты и яблок введено для защиты внутреннего рынка

"Мы берем под контроль вывоз продукции растениеводства белорусского происхождения. Почему необходима такая мера? Дело в том, что в странах-соседях очень сильно растут цены на плодоовощную продукцию, в частности на капусту, яблоки и лук.

Основная задача - защитить внутренний рынок от их бесконтрольного вывоза. Для этого мы вводим лицензирование экспортных поставок на эти виды товаров. Если у нас будут излишки, будем рассматривать в индивидуальном порядке и выдавать разовые лицензии, чтобы субъект хозяйствования мог их вывезти за рубеж", - сказал министр антимонопольного регулирования и торговли Алексей Богданов, комментируя постановление Совета Министров от 4 февраля 2022 года №70.

По ситуации с ковидом в стране:

2.02 - около 3.600 новых случаев заболевания

3.02 - около 4.200

4.02 - около 7.500

5.02 - около 8.200 случаев.

Опасная тенденция, однако. Надо реально беречь себя и своих близких. По имеющейся информации, наибольший пик - в столице.

К слову, если в сентябре-октябре прошлого года в Минске редко кого увидишь без маски в метро, в магаэинах (а тогда в продуктовых даже на кассе не рассчитывали, требовали маску одеть или купить на кассе и одеть - помните такое ?), то теперь в январе- феврале этого года в Минске редко кого в том же метро в маске увидишь. И кстати, в продуктовых магазинах, в универмагах и универсамах уже маску не требуют при расчете на кассе. Типа, купил, рассчитался на кассе и иди с Богом.

Тенденция, однако...

#берегитесебя #ковид #мммс

Пример тонкого и профессионального троллинга с учётом мировой повестки дня 👇👇

Все-таки Россия напала на Украину! 3 атаки причем завершились удачно!

В финале по футзалу сборная России встретится с победителем матча Португалия-Испания

#ипб #спг

🇰🇿 Прошел месяц с начала январской трагедии в Алматы. Сегодня город практически вернулся к нормальной жизни. У филиала МТРК «МИР» новый офис. Восстановительные работы идут во всех районах.

Приглашаем взглянуть на то, что уже отремонтировали, а что еще только предстоит сделать.

@radiomirby

За прошедшие сутки в Гродненской области родились 7 мальчиков и 11 девочек !

Поздравляем!!!

#дети