Елена Мотова в тексте, который я репостила выше, писала про частые заблуждения о том, что вызывает сезонный упадок сил и снижение настроения (и да, пожалуйста, не «лечите» это состояние БАД).

Также не стоит лечить его:
1) Использованием мелатонина или агомелантина (крупный метаанализ 2019 года продемонстрировал отсутствие исследований, показывающих его эффективность)

2) Бесконтрольным приёмом витамина D (сдайте сначала анализ и проконсультируйтесь у врача о дозах)

А вот что показало эффективность:
1) Полноценное и разнообразное питание с адекватным количеством ненасыщенных омега-жирных кислот (рыба, морепродукты, оливковое масло)

2) Регулярная физическая активность

3) Использование ламп дневного света (тут данные метаанализа спорные, но в целом рекомендовано оценивать по своему состоянию)

Ещё несколько способов описаны в книге Хелен Рассел ⬆️. Если вы столкнулись со сложностями переезда в другую страну и одновременно — с сезонным аффективным расстройством, то этот уютный роман может поддержать вас.

Тут социологи_ни проводят исследование про взаимоотношения в медицинских коллективах.
А именно — по харассменту, абьюзивным и насильственным, а также другим нежелательным действиям (сексуализированными предложениям, высказываниям, приставаниям, преследованиям, нежелательным прикосновениями и др.) в отношении врач_инь, ординаторо_к и медицинских сестёр.

Если вы сталкивались с таким (а я знаю мало коллег, у которых нет такого опыта), вы можете поучаствовать:

1) Заполните опросник (до 20 минут, анонимно, онлайн) по ссылке.
По любым вопросам относительно опроса пишите координатору исследования Екатерине Тюриной: [email protected]

2) Дайте интервью (анонимно, конфиденциально, до 30 минут, можно онлайн).
Для участия и по всем вопросам пишите координатору проекта Дарье Литвиной.
Telegram: @daria_litvina
Email: [email protected]

Я имею такой опыт и неоднократно говорила о нём публично. Это тяжёлая и табуированная тема, которую нелегко поднимать, и я посылаю поддержку и сочувствие всем столкнувшимся с этим.

Грейпфрут коварен: сок этого фрукта богат флавоноидами и фуранокумаринами, которые блокирует фермент цитохрома, ответственный за фармакокинетику около 60% изобретенных человечеством лекарств.

Не стоит запивать грейпфрутовым соком или заедать грейпфрутом:
- психофармакологические препараты, противотревожные и снотворные,
- блокаторы кальциевых каналов,
- кортикостероиды,
- антитромбоцитарные и антикоагуляционные лекарства,
- статины,
- антиретровирусную терапию,
- антиаритмические препараты,
- препараты для эрекции
и антигистамины.

Список препаратов неполный, лучше сразу уточняйте у врача, совместимо ли лекарство с этим фруктом (а также другими лекарствами и продуктами).

Хорошая новость заключается в том, что 8-часового промежутка между лекарством и стаканом грейпфрутового сока обычно достаточно для того, чтобы избежать негативных последствий.

​​ТРАНС-ЭНДОНОВОСТИ. Выпуск 22
СЕКСУАЛЬНОЕ И РЕПРОДУКТИВНОЕ ЗДОРОВЬЕ ТРАНС*ЛЮДЕЙ

Цисгетеронормативный подход в вопросах сексуального и репродуктивного здоровья создаёт барьеры для трансгендерных и небинарных людей. Недостаточная диагностика, информирование о возможностях, несвоевременное лечение — всего этого можно было бы избежать при отказе от цисгетеронормативной канвы в работе врача.

В 2019 году состояние трансмужчины с острыми болями в животе расценили как неэкстренное. Несколько часов спустя он родил уже мёртвого младенца. Врачи не предположили, что у мужчины может быть беременность (а также, судя по всему, острую хирургическую патологию типа аппендицита они тоже почему-то не исключили).

Обзор 2021 года показывает, что особенно страдают от цисгетеронормативного подхода и требуют улучшения следующие области:

— Контрацепция (недостаточно говорится о том, что на фоне применения тестостерона часто случаются беременности и он не является средством контрацепции).

— Сексуальное желание и удовольствие (с пациентами и пациентками мало обсуждают, как их сексуальная жизнь может меняться на фоне ГТ и операций).

— Беременность (консервирование половых клеток, вынашивание беременности трансмаскулинными людьми, пересадка матки и беременность у трансфеминных людей возможны — при желании и немалых затратах ресурсов).

— Грудное вскармливание (возможно и у трансфеминных, и у трансмаскулинных людей, подробнее я писала тут).

— Эндометриоз (заболевание, которое бывает не только у цисгендерных женщин, но и трансмаскулинных людей, но у последних недовыявляется).

Преодолевать эти барьеры можно только с помощью инклюзивного образования (в том числе — для медицинских работников), использования корректного языка и создания френдли обстановки в клиниках.

_____

Ранее тексты этой рубрики публиковались в социальных сетях транс-инициативы Т-Действие. После принятия нарушающих права человека законов в 2022 года и признания Т-Действия иноагентами они удалили свои социальные сети.

Теперь медицинские тексты на тему трансгендерного перехода я буду публиковать у себя (в том числе старые, оставшиеся в удалённых соцсетях инициативы), поскольку для них это больше не безопасно.

Функционирует инициатива КилькоТ-Действие @kilkota, вы можете подписаться на них и поддерживать их большую работу финансово 🧡

🍩 🐣 🍬 Однажды вы нас спросили, как поступать трансфеминной персоне, если хочется в будущем стать родителем, как ГАГТ влияет на репродуктивные возможности (и невозможности) трансфеминных и трансмаскулинных персон, не конфликтует ли гормональная контрацепция с ГАГТ, и как продвигается прогресс в плане имплантации репродуктивных органов, а еще: возможна ли криоконсервация репродуктивных органов на будущее?

❤️ 🩺 К счастью, у нас есть транстактичная эндокринологиня Ева-Лилит Цветкова — член Всемирной профессиональной ассоциации здоровья трансгендерных людей (WAPTH), специалистка по медицинской информации и научной коммуникации, авторка множества просветительских статей, посвященных транс-здоровью, ведущая просветительского блога «Эндоновости» (@Endonews), преподавательница в сферах гендерно-аффирмативной терапии и транстактичности для других врачей — которая ответила на все вопросы, и как раз ближе к Дню репродуктивного и сексуального здоровья (12 февраля) почитать её ответы!

🧬 🍬 И наука не стоит на месте, изобретая новые способы как для контрацепции, так и для... наоборот специально для трансгендерных людей. Вот только для защиты от ИППП и ВИЧ способы всё те же, что и на протяжении столетий: барьерные, ну, и необходимо помнить, что ГАГТ — недостаточно для предотвращения всякого нежелательного, если практиковать незащищённые сексуальные контакты.

📕 Читайте статью «Новые решения для репродуктивного здоровья трансгендерных людей» на сайте Центра Т ➡️ пункт меню «Полезное» ➡️ подпункт — «Материалы» ➡️ скроллим до статьи о новых решениях для репродуктивного здоровья или заходим по ссылке >>>

«Очень страшно, как будет дальше. В августе я купила новый препарат „Эстрожель“ на несколько месяцев вперед. Тогда он стоил около 2000 рублей, сейчас от 2500 до 5000. Мой запас заканчивается, придется снова искать везде или переходить на таблетки, чего бы не хотелось: моя эндокринолог говорит, что они больше влияют на печень. Из-за особенностей моего организма эта схема мне не подходит».

Жизнь транс*людей сильно изменилась в прошлом году. Из-за антивоенных санкций и нарушенных цепочек поставок возникли сложности с доступностью препаратов для гормональной терапии.

«Выход» поговорил с транс*персонами, активист_ками и специалист_ками о том, как обстоят дела с гормональной терапией в России сейчас и что будет дальше: is.gd/AJODX9

🏳️‍🌈 Подпишитесь на канал Выхода

Наконец опубликованы результаты нашего масштабного исследования о том, как пропадают препараты гендерно-аффирмативной терапии из России.

Ниже приложу карточки с краткой выжимкой и полный текст.

А ещё в этом эпизоде подкаста «Женский срок» немного освещают его (и много — положение трансгендерных людей в тюрьмах России, это важно и жутко, послушайте!).

Привет! Наш новый курс по гендерно-аффирмативной медицине пройдёт с 30 апреля по 28 мая (60 учебных часов!).

Что на этом курсе:
- занятия с ведущими специалистками и специалистами в области гендерно-аффирмативной медицины — психологами, психиатрами, эндокринологами, хирургами;
- много новой информации в не-слишком-быстром темпе;
- возможность отточить практические навыки;
- самая тёплая и принимающая атмосфера, насыщенная поддержкой и искренностью.

Мы совершенствуем курс уже несколько лет, внедряя все лучшие практики и моменты с предыдущих. Даже если вы уже учились несколько лет назад, вы всё равно с почти 100% вероятностью получите новый опыт и информацию у нас сейчас.

Курс ориентирован на клинических специалистов в большей степени — эндокринологов, терапевтор, психиатров, урологов, гинекологов, но и психологам и другим помогающим специалистам лишним не будет.

Записаться тут
Стоимость 25 тыс. руб.

Есть скидка 20% при записи группой (привоооди всёёёё отделеееение!)
И если мы с вами знакомы лично и вы давно хотите на курс, напишите мне в лс, попробуем тоже что-то сделать в плане снижения стоимости.