День здоровья - чем не повод, чтобы проверить любовь к себе?
Делимся с вами небольшим тестом, который поможет вам оценить ваш образ жизни.
Чем больше ответов «Да», тем больше вы заботитесь о своем здоровье.
✅ Я сплю не менее 7 часов в день и ложусь спать до полуночи.
✅ Я ежедневно выпиваю несколько стаканов чистой воды.
Эта привычка помогает выводить токсины и снижать напряжение.
✅ Я каждый день выполняю хотя бы небольшую зарядку (достаточно даже 10-15 минут)
✅ Я каждый день гуляю на свежем воздухе.
30 минут – это необходимый минимум, если есть возможность быть на свежем воздухе дольше, то гуляйте на здоровье.
✅ Я стараюсь держать свой рацион под контролем и питаться правильно.
✅ Я занимаюсь спортом не менее двух раз в неделю.
✅ У меня совсем нет вредных привычек или я уже на пути к полному отказу от них.
Делимся с вами небольшим тестом, который поможет вам оценить ваш образ жизни.
Чем больше ответов «Да», тем больше вы заботитесь о своем здоровье.
✅ Я сплю не менее 7 часов в день и ложусь спать до полуночи.
✅ Я ежедневно выпиваю несколько стаканов чистой воды.
Эта привычка помогает выводить токсины и снижать напряжение.
✅ Я каждый день выполняю хотя бы небольшую зарядку (достаточно даже 10-15 минут)
✅ Я каждый день гуляю на свежем воздухе.
30 минут – это необходимый минимум, если есть возможность быть на свежем воздухе дольше, то гуляйте на здоровье.
✅ Я стараюсь держать свой рацион под контролем и питаться правильно.
✅ Я занимаюсь спортом не менее двух раз в неделю.
✅ У меня совсем нет вредных привычек или я уже на пути к полному отказу от них.
🔥7
Поделитесь с нами, скольким здоровым привычкам вы уже следуете?
Anonymous Poll
18%
0-3 – Не люблю привязываться, тем более к привычкам
59%
3-6 – Я за ЗОЖ, но у всех есть свои слабости
24%
6-7 – Я не изменяю себе и спорту
😁5
Наши коллеги - супер профессионалы своего дела! Это подтверждается их работой и высокими результатами в профессиональных соревнованиях.
Наталья Рыжда, сотрудница #НевинномысскаяГРЭС, заняла 3 место во Всероссийском конкурсе профессионального мастерства в номинации "Лучший специалист химической лаборатории по контролю качества масел". Всего в конкурсе свое мастерство показали 17 участников. Наталья с достоинством прошла все этапы и продемонстрировала отличные знания и практические навыки.
Подобные соревнования профессионального мастерства среди персонала электростанций и электрических сетей проводятся с 1998 года. Они дают возможность выявить лучших специалистов, распространить передовые методы и приемы в работе, повысить престиж профессии и уровень профессионализма.
👏👏👏 Поздравляем Наталью с заслуженной победой и желаем новых успехов и достижений в своей профессии!
📸 Наталья Рыжда на фото справа
Наталья Рыжда, сотрудница #НевинномысскаяГРЭС, заняла 3 место во Всероссийском конкурсе профессионального мастерства в номинации "Лучший специалист химической лаборатории по контролю качества масел". Всего в конкурсе свое мастерство показали 17 участников. Наталья с достоинством прошла все этапы и продемонстрировала отличные знания и практические навыки.
Подобные соревнования профессионального мастерства среди персонала электростанций и электрических сетей проводятся с 1998 года. Они дают возможность выявить лучших специалистов, распространить передовые методы и приемы в работе, повысить престиж профессии и уровень профессионализма.
👏👏👏 Поздравляем Наталью с заслуженной победой и желаем новых успехов и достижений в своей профессии!
📸 Наталья Рыжда на фото справа
👍13👏5🤩1
#сНежныеВыходные 🎬🌟
Ветер влюбляет смелых и нежных, тех, кто разгадал его секреты и познал его силу.
Это дикая стихия, но полностью подвластная законам физики. Она покоряется людям с большой волей и прочными знаниями. Благодаря им появился парусный спорт и родилась ветроэнергетика.
В новой серии нашего документального проекта #НаГребнеВетра Никита Шварев, энергетик из Среднеуральска и любитель парусного спорта, отправляется в Мурманск, чтобы впервые в жизни участвовать в массовом заезде сноукатеров. В Заполярье он побывает на #КольскаяВЭС и встретится с одним из пионеров сноукайтинга в регионе, президентом Федерации парусного спорта Мурманской области Фаридом Арслановым, который знает о сноукайтинге все и даже больше.
Влюбляйтесь с нами❤️🌚
🎦 СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН 🎦
Ветер влюбляет смелых и нежных, тех, кто разгадал его секреты и познал его силу.
Это дикая стихия, но полностью подвластная законам физики. Она покоряется людям с большой волей и прочными знаниями. Благодаря им появился парусный спорт и родилась ветроэнергетика.
В новой серии нашего документального проекта #НаГребнеВетра Никита Шварев, энергетик из Среднеуральска и любитель парусного спорта, отправляется в Мурманск, чтобы впервые в жизни участвовать в массовом заезде сноукатеров. В Заполярье он побывает на #КольскаяВЭС и встретится с одним из пионеров сноукайтинга в регионе, президентом Федерации парусного спорта Мурманской области Фаридом Арслановым, который знает о сноукайтинге все и даже больше.
Влюбляйтесь с нами❤️🌚
🎦 СМОТРЕТЬ ОНЛАЙН 🎦
YouTube
Документальный сериал "На гребне ветра". Часть 2 (2023)
Документальный сериал "На гребне ветра". Часть 2
Влюбленные в ветер способны на многое, например, мчаться за парусом или развивать чистую ветроэнергетику. Людей с разных концов земли объединяет эта стихия.
В новой серии Никита Шварев, энергетик из Среднеуральска…
Влюбленные в ветер способны на многое, например, мчаться за парусом или развивать чистую ветроэнергетику. Людей с разных концов земли объединяет эта стихия.
В новой серии Никита Шварев, энергетик из Среднеуральска…
🤩9🔥4👍3
ЭЛ5-Энерго pinned «#сНежныеВыходные 🎬🌟 Ветер влюбляет смелых и нежных, тех, кто разгадал его секреты и познал его силу. Это дикая стихия, но полностью подвластная законам физики. Она покоряется людям с большой волей и прочными знаниями. Благодаря им появился парусный спорт…»
#ЖивиБезопасно
🌟 Накануне майских праздников предлагаем безопасный туристический маршрут по Ставропольскому краю, который входит в десятку самых привлекательных регионов России для автомобильных путешествий. Самые необычные и красивые локации мы собрали в фотокарточках ☝️📸
Планируя длительное путешествие на автомобиле, продумайте вопрос питания заранее.
📍 Обязательно найдите на карте по пути следования места для полноценных обедов. Но не стоит забывать о промежуточных приемах пищи и о возможных форс-мажорах с питанием.
Что нужно взять с собой в дорогу?
✅ обязательно питьевую воду
✅ хлебцы, галеты, сушки
✅ небольшое количество свежих фруктов в кожуре (яблоки, бананы, мандарины)
✅ отварные яйца. Но помните, что в прохладном месте они хранятся не более 2-3 дней!
✅ сыр твердых сортов
✅ консервированные овощи (горошек, фасоль, кукуруза)
✅ мюсли, орехи, сухофрукты
🌟 Накануне майских праздников предлагаем безопасный туристический маршрут по Ставропольскому краю, который входит в десятку самых привлекательных регионов России для автомобильных путешествий. Самые необычные и красивые локации мы собрали в фотокарточках ☝️📸
Планируя длительное путешествие на автомобиле, продумайте вопрос питания заранее.
📍 Обязательно найдите на карте по пути следования места для полноценных обедов. Но не стоит забывать о промежуточных приемах пищи и о возможных форс-мажорах с питанием.
Что нужно взять с собой в дорогу?
✅ обязательно питьевую воду
✅ хлебцы, галеты, сушки
✅ небольшое количество свежих фруктов в кожуре (яблоки, бананы, мандарины)
✅ отварные яйца. Но помните, что в прохладном месте они хранятся не более 2-3 дней!
✅ сыр твердых сортов
✅ консервированные овощи (горошек, фасоль, кукуруза)
✅ мюсли, орехи, сухофрукты
👍9❤3
ЭЛ5-Энерго
Photo
#Новости
🌟 ЭЛ5-Энерго получила аккредитованные сертификаты соответствия требованиям международных стандартов ISO 9001:2015 (на систему менеджмента качества), ISO 14001:2015 (на систему экологического менеджмента), ISO 45001:2018 (на систему менеджмента охраны здоровья и обеспечения безопасности труда), ISO 50001:2018 (на систему энергетического менеджмента) и ISO 37001:2016 (на систему менеджмента борьбы со взяточничеством).
Руководитель органа по сертификации систем менеджмента ООО «ИНТЕРСЕРТИФИКА» Роман Карякин лично вручил сертификаты генеральному директору ПАО «ЭЛ5-Энерго» Алибеку Тналину в присутствии топ-менеджмента компании.
Полученные сертификаты, выданные независимыми органами по сертификации, подтверждают, что система менеджмента, действующая в ПАО «ЭЛ5-Энерго», соответствует требованиям международных стандартов.
Аудиторами были отдельно отмечены ⭐️ высокий уровень культуры производства, ⭐️ слаженный и профессиональный коллектив, ⭐️ отсутствие происшествий с экологическими последствиями, а также ⭐️ полное отсутствие с 2021 года травматизма в компании.
Держим планку и совершенствуемся!
🌟 ЭЛ5-Энерго получила аккредитованные сертификаты соответствия требованиям международных стандартов ISO 9001:2015 (на систему менеджмента качества), ISO 14001:2015 (на систему экологического менеджмента), ISO 45001:2018 (на систему менеджмента охраны здоровья и обеспечения безопасности труда), ISO 50001:2018 (на систему энергетического менеджмента) и ISO 37001:2016 (на систему менеджмента борьбы со взяточничеством).
Руководитель органа по сертификации систем менеджмента ООО «ИНТЕРСЕРТИФИКА» Роман Карякин лично вручил сертификаты генеральному директору ПАО «ЭЛ5-Энерго» Алибеку Тналину в присутствии топ-менеджмента компании.
Полученные сертификаты, выданные независимыми органами по сертификации, подтверждают, что система менеджмента, действующая в ПАО «ЭЛ5-Энерго», соответствует требованиям международных стандартов.
Аудиторами были отдельно отмечены ⭐️ высокий уровень культуры производства, ⭐️ слаженный и профессиональный коллектив, ⭐️ отсутствие происшествий с экологическими последствиями, а также ⭐️ полное отсутствие с 2021 года травматизма в компании.
Держим планку и совершенствуемся!
❤8💯2❤🔥1
ЭЛ5-Энерго
Photo
#ЖивиБезопасно
⚡️ Несколько минут назад завершился VI Российский Энергетический Саммит "Энергоснабжение и Цифровизация".
Это мероприятие ежегодно проводится в целях реализации Стратегии развития энергетической промышленности, внедрения передовых технологий, обеспечения продуктивного отраслевого диалога между органами власти, научным сообществом, промышленностью и поставщиками оборудования и решений.
⛑️ Одна из сессий была посвящена теме «Безопасность на предприятии», где выступил Дмитрий Вавилов, директор по охране труда, промышленной безопасности, экологии и качества ЭЛ5-Энерго. Дмитрий поделился уникальными знаниями об организации промбезопасности на электростанциях компании и нашими значительными достижениями в области охраны труда и здоровья сотрудников:
💬«Приоритет безопасности и здоровья, а также нулевая терпимость к травматизму – это наши основные цели. Мы постоянно используем различные мероприятия и техники для создания безопасной среды и формирования культуры безопасности, такие как, например, управление рисками, контроль работ и оценка состояния ОТ в подрядных организациях. В 2022 году мы смогли достичь важного для нас показателя - ноль несчастных случаев на всех филиалах компании. И этот ноль происшествий относится не только к нашим собственным сотрудникам, но и к персоналу подрядных организаций, трудящихся на объектах ЭЛ5-Энерго.
Несколько лет назад мы внедрили политику «прекращения работ», согласно которой каждый работник имеет право остановить работы, если они покажутся ему потенциально опасными. Такие действия, даже если в итоге они окажутся ошибочными, направлены на сохранение здоровья работников и развитие культуры безопасности на всех наших предприятиях. А предметом особой гордости для нас является тот факт, что сотрудники ЭЛ5-Энерго переносят принципы безопасности, которым мы их обучаем, в свою частную жизнь!»
⚡️ Несколько минут назад завершился VI Российский Энергетический Саммит "Энергоснабжение и Цифровизация".
Это мероприятие ежегодно проводится в целях реализации Стратегии развития энергетической промышленности, внедрения передовых технологий, обеспечения продуктивного отраслевого диалога между органами власти, научным сообществом, промышленностью и поставщиками оборудования и решений.
⛑️ Одна из сессий была посвящена теме «Безопасность на предприятии», где выступил Дмитрий Вавилов, директор по охране труда, промышленной безопасности, экологии и качества ЭЛ5-Энерго. Дмитрий поделился уникальными знаниями об организации промбезопасности на электростанциях компании и нашими значительными достижениями в области охраны труда и здоровья сотрудников:
💬«Приоритет безопасности и здоровья, а также нулевая терпимость к травматизму – это наши основные цели. Мы постоянно используем различные мероприятия и техники для создания безопасной среды и формирования культуры безопасности, такие как, например, управление рисками, контроль работ и оценка состояния ОТ в подрядных организациях. В 2022 году мы смогли достичь важного для нас показателя - ноль несчастных случаев на всех филиалах компании. И этот ноль происшествий относится не только к нашим собственным сотрудникам, но и к персоналу подрядных организаций, трудящихся на объектах ЭЛ5-Энерго.
Несколько лет назад мы внедрили политику «прекращения работ», согласно которой каждый работник имеет право остановить работы, если они покажутся ему потенциально опасными. Такие действия, даже если в итоге они окажутся ошибочными, направлены на сохранение здоровья работников и развитие культуры безопасности на всех наших предприятиях. А предметом особой гордости для нас является тот факт, что сотрудники ЭЛ5-Энерго переносят принципы безопасности, которым мы их обучаем, в свою частную жизнь!»
energysummit.ru
Энергетический Саммит
Специализированная бизнес площадка для ключевых игроков энергетической отрасли
👍6🙏2🔥1
ЭЛ5-Энерго публикует финансовые результаты по МСФО за 2022 год 👉 https://www.el5-energo.ru/media/press/2023/13042023/
#Новости
#Новости
👍8😢4🤔1
⚛️ Подведены долгожданные итоги энергетического конкурса «Ядерный потенциал» от Уральского энергетического института УрФУ.
За звание лучшей инженерной разработки соревновались более 60 студентов и аспирантов-энергетиков. 11 команд под руководством опытных наставников решали практические задачи, которые были предложены крупными компания-партнерами института.
🛅 2 командам предстояло разобраться с кейсами от ЭЛ5-Энерго на темы: усовершенствование работы теплообменников и использование тепловых насосов для отопления удаленных объектов.
Мы предложили реальные производственные задачи, с которыми приходится сталкиваться нашим специалистам на #СреднеуральскаяГРЭС и #КонаковскаяГРЭС.
🌟С уверенностью можем сказать, что ребята справились с нашими заданиями, смогли предложить разные пути решения в сжатые сроки и заняли достойные 3-е и 4-е места.
⚡️Все финалисты были приглашены на производственную практику в компанию.
Поздравляем ребят и желаем дальнейших успехов в выбранной профессии!
За звание лучшей инженерной разработки соревновались более 60 студентов и аспирантов-энергетиков. 11 команд под руководством опытных наставников решали практические задачи, которые были предложены крупными компания-партнерами института.
🛅 2 командам предстояло разобраться с кейсами от ЭЛ5-Энерго на темы: усовершенствование работы теплообменников и использование тепловых насосов для отопления удаленных объектов.
Мы предложили реальные производственные задачи, с которыми приходится сталкиваться нашим специалистам на #СреднеуральскаяГРЭС и #КонаковскаяГРЭС.
🌟С уверенностью можем сказать, что ребята справились с нашими заданиями, смогли предложить разные пути решения в сжатые сроки и заняли достойные 3-е и 4-е места.
⚡️Все финалисты были приглашены на производственную практику в компанию.
Поздравляем ребят и желаем дальнейших успехов в выбранной профессии!
👏11❤1
#сНежныеВыходные
А вы знали, что в г. Заполярном больше всего кайтеров по сравнению с другими городами Мурманской области❔
Здесь живут такие титулованные спортсмены, как Эдуард Радаев и Александр Пинешко.
🪁 Они друзья с детства, вместе начали заниматься парусными видами спорта, в том числе и сноукайтингом, и выступать в больших соревнованиях.
💙Всю жизнь они влюблены в ветер. Для одного - это стало делом жизни, для другого - мощной поддержкой в самые непростые времена.
Драйв Севера и уютные разговоры с героями уже в нашей новой серии документального проекта #НаГребнеВетра в YouTube!
А вы знали, что в г. Заполярном больше всего кайтеров по сравнению с другими городами Мурманской области❔
Здесь живут такие титулованные спортсмены, как Эдуард Радаев и Александр Пинешко.
🪁 Они друзья с детства, вместе начали заниматься парусными видами спорта, в том числе и сноукайтингом, и выступать в больших соревнованиях.
💙Всю жизнь они влюблены в ветер. Для одного - это стало делом жизни, для другого - мощной поддержкой в самые непростые времена.
Драйв Севера и уютные разговоры с героями уже в нашей новой серии документального проекта #НаГребнеВетра в YouTube!
YouTube
Документальный сериал "На гребне ветра". Часть 3 (2023)
А вы знали, что в г. Заполярном больше всего кайтеров по сравнению с другими городами Мурманской области?
Здесь живут такие титулованные спортсмены, как Эдуард Радаев и Александр Пинешко. Они друзья с детства, вместе начали заниматься парусными видами спорта…
Здесь живут такие титулованные спортсмены, как Эдуард Радаев и Александр Пинешко. Они друзья с детства, вместе начали заниматься парусными видами спорта…
👏7🔥3😱1
ЭЛ5-Энерго pinned «#сНежныеВыходные А вы знали, что в г. Заполярном больше всего кайтеров по сравнению с другими городами Мурманской области❔ Здесь живут такие титулованные спортсмены, как Эдуард Радаев и Александр Пинешко. 🪁 Они друзья с детства, вместе начали заниматься…»
#ЖивиБезопасно
🧘🏻♂️Не забывайте о важности психологической подготовки к поездке. Спокойствие и уравновешенность – лучшие попутчики в дороге.
🔸 Только позитивный настрой на дорогу. Путь – это не изматывающая неизбежность, а интересная часть путешествия. Такая установка поможет вам легче перенести монотонную дорогу, пробки и другие форс-мажоры.
🔸 Не стоит ехать «до упора», при таком режиме ни водитель, ни пассажиры не смогут прочувствовать радость путешествия. Помните, ваш отдых начинается не где-то в конце пути, учитывайте это на этапе планирования маршрута.
🔸 Если вы водитель, не стоит перед поездкой принимать успокаивающие средства, многие из них имеют снотворный эффект. Для бодрости и тонуса можно принимать кофеиносодержащие продукты, а для успокаивающего эффекта - травяные чаи.
🚗 Если вы еще не были в Тверской области, то этот регион может удивить вас количеством достопримечательностей.
Это и многочисленные памятники архитектуры, и удивительная природа.
🧘🏻♂️Не забывайте о важности психологической подготовки к поездке. Спокойствие и уравновешенность – лучшие попутчики в дороге.
🔸 Только позитивный настрой на дорогу. Путь – это не изматывающая неизбежность, а интересная часть путешествия. Такая установка поможет вам легче перенести монотонную дорогу, пробки и другие форс-мажоры.
🔸 Не стоит ехать «до упора», при таком режиме ни водитель, ни пассажиры не смогут прочувствовать радость путешествия. Помните, ваш отдых начинается не где-то в конце пути, учитывайте это на этапе планирования маршрута.
🔸 Если вы водитель, не стоит перед поездкой принимать успокаивающие средства, многие из них имеют снотворный эффект. Для бодрости и тонуса можно принимать кофеиносодержащие продукты, а для успокаивающего эффекта - травяные чаи.
🚗 Если вы еще не были в Тверской области, то этот регион может удивить вас количеством достопримечательностей.
Это и многочисленные памятники архитектуры, и удивительная природа.
❤7👍4