Какая прелесть.

"Идею «Прогулок по твердой воде» воплотил в жизнь иркутянин Артем Шестаков, который в 2007 году впервые собрал компанию друзей и пересек скованный льдом Байкал от Темной Пади до Слюдянки."

Артем, конечно, известный в Иркутске активист. Но вообще-то переход Байкала на 8 марта с Темной пади до Слюдянки пешком и с Переезда до Слюдянки на лыжах придумали иркутские туристы и альпинисты (и ваш покорный слуга в их числе) ещё в начале 1980-х, и активно развивали под брендом "Байкальское проходимство" все последующие годы.

Смешно, когда кто-то так наивно приписывает себе чужие заслуги.

#туризм #байкал

Крайне редко бывает, что европейская группа поёт про актуальную политику.
Берлинская группа K.I.Z - именно тот случай.
K.I.Z на самом деле на редкость язвительная и циничная группа, и ее тексты очень интересны и осмыслены.
Но в музыкальном плане немецкий язык, вернее, диалект "Berliner Schnauze", здесь присутствует именно с той стороны, которая многим не нравится - это жесткий и "лающий" диалект. Вот это, действительно, вызывание духа Гитлера.
Песня "Danke Merkel" написана к федеральным выборам в Германии 2021 года.

#музон

Некоторые российские эксперты глубокомысленно рассуждают о "кризисе либеральной оппозиции".
На самом деле в этой взятой в кавычки фразе есть три рекурсивные ошибки: нет никакой оппозиции, нет никакой либеральной оппозиции, и нет никакого кризиса либеральной оппозиции.
Оппозиция кажется оппозицией только тем, кто сидит по квартирам, считает деньги до зарплаты и обуреваем идеями. Те же, кто находится в оппозиции или у власти, имеют только две идеи: власть и деньги.
И абсолютно никакой принципиальной разницы между теми, кто у власти, и теми, кто в оппозиции к власти, нет.
Наивно думать, что в оппозиции собрались перспективно мыслящие и умные люди, а до власти добрались дуболомы и глупцы. Нет.
Умных и даже очень умных людей хватает и там, и там. Взять, к примеру, иноагента Михаила Ходорковского и совсем не иноагента Сергея Кириенко. Умнейшие и образованнейшие люди, трудоголики, люди, прекрасно понимающие, что нужно делать для развития страны.
Разница в том, что Кириенко находится внутри системы и является ее элементом, а значит, он должен играть по правилам системы. Он, безусловно, хотел бы что-то изменить, и, я уверен, он что-то меняет. Но поменять гигантскую византийскую систему можно только очень аккуратными и точечными действиями. Которые не могут быть заметны со стороны.
Ходорковский находится вне системы, а потому может вести себя как угодно, в том числе публично критиковать и эпатировать.
Но я убежден на 146 процентов, что поменяйся они местами, окажись Ходорковский на высокой должности во власти, а Кириенко в оппозиции - и Ходорковский был бы элементом системы, а Кириенко критиковал бы власть и эпатировал публику.
Потому что и то, и другое - это правила игры в борьбе за власть и деньги.
Среди современной российской псевдооппозиции нет настоящей оппозиции, которая готова была бы бороться не за власть и деньги, а за идею. Это социал-революционеры конца XIX - начала XX века были готовы идти на каторгу и виселицу ради идеи, готовы были жить в нищете и питаться сухарями. Кто из нынешней оппозиции не относится к категории богатых людей? Подозреваю, что никто.
Поэтому вся борьба российской оппозиции - это война кланов. Именно поэтому оппозиция и не может договориться, именно поэтому у нее нет единства. Потому что каждый тащит одеяло на себя, каждый стремится первым пролезть к кормушке.
Невинно усопший на днях, безусловно, является определенным исключением из всего вышесказанного. Но про него я писать пока не готов, хотя и отношусь к нему весьма скептически.

#политика

Как ни странно, но раскритикованные многими при его введении обязательные уроки под названием "Разговоры о важном" оказались не такими уж и плохими.

Название, конечно, так себе. Но в принципе расширять детям кругозор и эрудицию - это всегда полезно. Особенно учитывая, что на этом уроке не ставят оценки и можно свободно разговаривать.

Дети по крайней мере узнали, что была такая ленинградская блокада и откуда взялся праздник 23 февраля (это из последнего).

Но вопрос, как всегда, в том, КТО ведет этот урок. В реальности его ведет классный руководитель. И на этом можно сразу ставить крест.

Потому что классному руководителю мало одного классного часа в неделю, чтобы решить все вопросы с классом. И "Разговоры о важном" плавно перетекают в школьную бытовуху - кто будет дежурить и почему на географии хулиганят.

Потому что классный руководитель - не учитель-историк. Он сам не особо в теме про блокаду и откуда взялись праздники. В лучшем случае Википедию перескажет - и то хлеб.
Но чтобы дети всё это поняли - им должно быть интересно. А для этого надо не Википедию пересказывать, а интересно рассказывать.
Ну и все на этом.

- Сколько длилась блокада Ленинграда?
- Э-э-э... лет пять? Не, четыре?
- А кто его блокировал?
- Э-э-э... враги?

Нет, это не наш ребенок такой. Другие дети говорят точно то же самое. И даже хуже.

#школа

Не могу не вынести из обсуждения прекрасное. Я так не сформулирую, хотя полностью согласен.

"Помню смутно что читали в школе что-то из Короленко. Главным образом из-за поразившего в детстве отчества "Галактионович". Но я даже не помню что именно читали. И так со всей почти т.н. русской классикой, лично я из школы вынес исключительно стойкий рвотный рефлекс ко всему этому. И считаю это закономерным. Люди совершенно другой эпохи с совершенно другими, чуждыми проблемами. Они могут стать интересны, только когда становится интересна историческая эпоха и контекст. И когда есть какой-то свой опыт что бы сравнить "вот у меня сейчас так, а у них так". А в детстве это мертвые мысли мертвецов, которые вбивают в тебя насильно."

#школа #книги

Обнаружил забавное.
Достаточно неплохая нейросеть от Сбера с идиотическим названием "Giga Chat" наотрез отказывается писать что бы то ни было, если в вопросе есть фамилия "Путин".
В этом случае она отвечает такое:
"Не люблю менять тему разговора, но вот сейчас тот самый случай."

Смешно, но сегодня начал расставаться с Notion. Быстро не получится, слишком много на него завязано.
За три с небольшим года, прошедших с предыдущего сообщения, Notion не стал лучше, а стал хуже.
Вернулся к Google Calendar + Google Keep, а то, что делал в базе данных Notion, теперь делаю в банальном Excel. Правда, дял сортировки приходится лишнюю кнопку давить...

#софт

Не устаю удивляться тому, как за сто лет шабаш отмороженных феминисток-суфражисток плавно преобразовался в свою абсолютную противоположность - день демонстрации слабости и зависимости женщин. По сути - в аналог гадко-либерального "Дня всех влюбленных", а попутно в праздник коммерсантов-цветочников.

Но при любом отношении к гендерным праздникам, все-таки девушек надо любить 365 дней в году, а не отделываться раз в год тремя цветочками.

#глупости

Еще по поводу восьмимартовской истории.
Все эти феминистки-суфражистки ведь не хотели изначально каких-то льгот и внимания. Наоборот - они хотели равную с мужчинами работу, равную оплату за это плюс право избирать и быть избранными.

Насчет права избирать - не совсем политкорректно, но я бы вернул ситуацию назад. Потому что женщины выбирают кандидата, в силу психологических особенностей, не исходя из управленческих качеств кандидата, а исходя из своего впечатления о нем. Поэтому какой-нибудь смазливый мажор с кубиками на прессе имеет шансы пройти в мэры куда бОльшие, чем плюгавый очкарик-экономист.

Но не суть. С феминистками получилось точно так же, как с крепостным правом в России в 1861 году. Самих крестьян в большинстве своем крепостное право вполне устраивало, так как они были при хозяине и им не надо было ни о чем особо задумываться. Крепостное право не устраивало элиты и правительство, в силу многих причин, о чем я позже напишу. Крестьяне же массово отказывались уходить от помещиков и после "освобождения", так как им приходилось заниматься непривычным делом - самим отвечать за себя.

С феминистками произошла ровно та же история. Они боролись за то, чтобы иметь права равными с мужчинами, и ни слова не говорили про равные же обязанности. Это было социально-политическое движение, и, кстати, пресловутая красная гвоздика была ее политическим символом. А потом это движение очень грамотно подтянули к себе и в своих целях социал-демократы, а позднее коммунисты, и перевернули с ног на голову. Женщины схлопотали равные (не совсем) права и равные обязанности. Потому что социалистам-коммунистам была нужна дешевая рабочая сила, а какой там пол у этой силы - было неважно. Упс.

По идее 8 марта должно быть не праздником, а днем, когда женщины выступают против примата мужчин во всех сферах. Думается, мужчины потому и дарят женщинам подарки и цветы в этот день, что женщина вправе их мотивированно отходить скалкой 😀

https://yangx.top/DTfromhell/547

#глупости

Глянул сериал "Фишер" и отхожу до сих пор, уже вторую неделю.
А еще кто-то говорит, что в России не умеют снимать кино. Наверное, умеют, если даже здорового мужика трясет от ужаса.
Не могу не сравнить его с уже упомянутым "Методом". В "Фишере" всё реально. Никакой бондианы, люди живые и реальные.
Следаки и опера пьют, матерятся и не хотят ничего копать, а хотят побыстрее сбагрить дело и идти домой. Всё как в жизни.
Никто не бегает с пистолетиками, а прокурорша носится на нормальных и страшно неудобных каблуках и без намека на охрану.
Янковский-младший отвратителен, как и задумывалось. Бортич прекрасна, как всегда, и вдохновенно играет алкоголицу.
Но вообще... если совсем по-честному... Я категорический противник запретов чего бы то ни было. Но я не хотел бы, чтобы этот сериал смотрели женщины и дети. Не надо такое смотреть. Такое очень легко может сломать психику.

#кино

Как я худел. Часть 1.

Так как снижение веса - это одна из тех проблем, которые в голове почти у каждого нехудого человека, то писать об этом, безусловно, имеет смысл. Особенно учитывая, сколько вокруг этого процесса накручено мифов, инфоцыганства и прямого обмана.

В процессе похудения я изучил столько информации, в том числе от профильных врачей, что сейчас прекрасно понимаю, насколько в принципе ошибочен подход многих людей к этому процессу. И сколько в этом процессе иллюзий, мифов и самообмана.

Пока я по молодости занимался спортом, работал в экспедициях и ходил в походы, я весил вполне приемлемые 78-82 килограмма, что при росте 184 сантиметра было относительной нормой. Но потом спорт отошел в сторону, работа стала более сидячей, ну и возраст начал давать себя знать. Хотя один из моих врачей утверждает, что возраст - это миф. Возможно.

Я далек от идеи списывать всё подряд на возраст, но объективно метаболизм с возрастом замедляется. Лет в 20 мы с Еленой Прекрасной легко съедали огромную сковороду жареной картошки, куда закидывали банку тушенки, и закусывали это парой омулей, после чего могли схомячить на закуску плитку шоколада. И ничего. Сейчас я даже от десятой части такой еды буду сутки чувствовать себя обожравшимся поросенком.

В итоге к 2008 году я набрал около 112 кг, и меня это особо не беспокоило. Правда, как раз в 2008 мы начали строить дом, фундамент под который я выкопал сам при помощи OS. В итоге к концу сентября у меня было 98 кг. Но те же 112 вернулись без особых проблем уже к весне. О роли физической нагрузки в похудении и связанными с ней мифами - чуть позже.

Принципиальная ошибка всех худеющих, вернее две.

Первая - это то, что они думают, что едят мало. Я тоже так думал. Еду и калории надо считать. Вы сами удивитесь, что при норме для сидячей работы при примерно моих габаритах в 2500 килокалорий, человек, который ест, казалось бы, мало, на самом деле съедает в два, а то и три раза больше калорий, чем ему требуется. Но про это - потом.

Вторая - это то, что люди пытаются именно похудеть. То есть заставляют себя меньше есть (или есть что-то менее калорийное) и больше заниматься физическими нагрузками. Это, безусловно, дает свой эффект - но это довольно тяжело психологически. Потому что, и это главное в процессе похудения - рулит голова, а не желудок.

И самое главное - что при такой методике похудения вес возвращается обратно, как только человек прекращает качаться и начинает есть тортики. А мозг любит сладкое, и он обманывает человека, убеждая его в том, что от кусочка тортика не растолстеешь. От кусочка - да, не растолстеешь. А вот мозгу дашь при этом однозначную команду "можно". Дальнейшее сделает сам мозг, независимо от вас - то есть убедит вас в том, что всё нормально, вы вполне в форме, и от тортика каждый вечер после жирного шашлыка с водкой ничего не произойдет. И снова здравствуйте, килограммы.

Про качалку. Безусловно, потеря калорий способствует похудению. Балерины, например, едят как здоровые мужики (если деньги на еду есть, конечно - это не самая богатая профессия). Про рафаэллки - это маркетинговый прием. Но нюанс в том, что нагрузка на мышцы усиливает метаболизм. И меняет мозги в сторону более эффективного питания. В итоге чем больше человек нагружает мышцы и теряет калории - тем больше организм требует этих калорий, и тем эффективнее их усваивает. Стоит бросить качаться или просто сократить нагрузки - метаболизм останется тем же, и человек начнет экстренно наверстывать потерянные килограммы. Причем сам того не замечая.

Повторю - работать надо не с телом, не с желудком, а с мозгом.

Продолжение.

#мемуар #еда

Свежак от AMK.
Live в Кёльне на RheinEnergieStadion. Старая добрая композиция "Ausgehen", ставшая визитной карточкой группы.
Henning May, как всегда, бесподобен.

#музон

Как я худел. Часть 2.

Начало тут.

Вернусь к моей истории. Мои 112-115 кг меня вполне устраивали и не тяготили, я пробегал по утрам километр на тренажере, делал зарядку и ел как мне хотелось.

Однако где-то в 2016 году я понял, что после километра на тренажере у меня возникает этакая не слабая одышка и заметные сбои ритма сердца. Окей, 52 года - не возраст, делаю ЭКГ, показываю его своему главному медицинскому консультанту, то есть маман. У маман опыт медицинской практики примерно лет 50, причем большую часть в больнице обкома КПСС, где права на ошибку не было в принципе. Маман посмотрела, сказала, что жить можно, но не идеально, и сходи-ка ты к современному кардиологу, а не к своей старушке.

Окей, выбираю на Prodoktorov врача с лучшими отзывами, иду. Врач сокрушенно качает головой и выписывает примерно километр лекарств.

Я умный, читать умею, химию знаю. Читаю инструкции и понимаю, что с этими лекарствами мне хана. В смысле, я обречен на скучное стариковское существование на таблетках. Ладно, два врача - три мнения, иду к другому доктору, более молодому. Тот сокрушенно качает головой и говорит:
- Похудейте на десять килограмм, а там и поговорим.

Так как уже всем очевидно, что мы живем в матрице, то именно в этот момент прибегает восторженная OS и начинает рассказывать про интервальное питание.

Я человек скептический, ржу над шаманизьмом и начинаю гуглить. Выясняю, что идея интервального питания появилась давно, лет так примерно 70 назад, и оно на самом деле не интервальное, а нормальное. Но, как водится, на эту тему уже в наше время накинулась куча инфоцыган, которая сделала из этого большой бизнес, попутно вместе с водой выплеснув и младенца.

Однако попробовать стоило, тем более что у меня был пример прекрасной Паулины Андреевны, которая никогда в жизни не ела после 17 часов, была изящной до старости лет и прожила за сотню точно. Сколько не помню, мелкий был. Но преставилась она уже при моей жизни, а привезли её из Лифляндии ещё в XIX веке.

Окей, включаем вместе с OS классический режим интервального питания, то есть завтракаем в 9, обедаем ровно через восемь часов, и до утра больше не едим.

Впечатления от интервального питания еще свежи, поэтому расскажу как есть.

Самое трудное было - это когда ночью просыпаешься от чувства голода. Причем я к тому времени уже проштудировал "Джедайские техники" и аналогичные книги, чего настоятельно советую всем думающим людям, и прекрасно понимал, что со мной разговаривает не желудок, а мозг. Который годами, вернее, десятилетиями приучали к тому, что вечером в желудок попадает еда. А тут его этого жестоко лишили.

Плюс у меня в анамнезе много лет назад была язва желудка, и я хорошо помнил, что такое ночные язвенные боли. Врагу не пожелаю, и возвращения этого я, понятно, сильно боялся.

Два месяца я спал как на иголках, страдая от ночного голода. Через два месяца прошло. Ну не то чтобы совсем прошло, но сгладилось. Для формирования абсолютной привычки есть два, а не три раза в день, потребовалось около трех лет.

Продолжение.

#мемуар #еда

Как я худел. Часть 3.

Начало тут.

Попутно, понятное дело, я читал много чего разного по диетологии и выяснил интересную вещь.

Как известно, в европейском мире существует две аксиомы, которые не оспариваются. Первая - это то, что нормальное питание должно быть три раза в день, то есть завтрак, обед и ужин, причем с перекусом на ланч (в англосаксонской культуре) или полдник (в славянской культуре). Вторая - это то, что есть надо понемногу и часто.

И якобы все диетологи мира голосуют за эти два принципа.

А нифига подобного. Оказывается, все диетологи мира (не инфоцыгане, не купленные корпорациями специалисты и не писатели популярных книжек, а именно врачи-физиологи, специализирующиеся на питании) в голос говорят, что после каждой еды восемь часов уходит на переваривание пищи, и еще восемь - на расходование полученных калорий. А питание через каждые восемь часов блокирует этот процесс. Мы поели, восемь часов перевариваем пищу, а потом опять едим. Куда уходит первая порция еды? Именно, в запасы. То есть в жировые отложения - если человек не занят тяжелой физической работой, при которой все эти калории моментально расходуются. И есть, с точки зрения нормальной физиологии, надо именно по нормальной схеме интервального питания - второй раз через восемь часов после первого, и потом шестнадцать часов ничего не есть.

Я был этим так изумлен, что опять поговорил с маман, которая, как и любая мать, была весьма озадачена моим новым режимом питания. Та внимательно выслушала и посмеялась. Оказывается, вот эта концепция про восемь и шестнадцать часов преподавалась им в мединституте еще в 1950-е годы, и с тех пор ее никто не опроверг.

То есть интервальное питание 8+16 - это как раз диетологическая норма, основанная на физиологии. Повторю - норма для людей, не занятых ежедневным тяжелым физическим трудом.

Отмечу, что многие, с кем я говорил на эту тему, высказывали обоснованное предположение, что в промежуток шестнадцать часов без еды им будет фигово, то есть будет зверски хотеться жрать. На своем опыте говорю - будет фигово два месяца. Потом привыкнете, а через два года в принципе не сможете есть иначе.

Окей, копаем дальше. А откуда взялись идеи трехразового питания и "чаще и понемногу"?

Тут всё просто.

Продолжение.

#мемуар #еда

"А то, что либералы думают, что словом можно защититься от оружия - это заблуждение"
(С) "Спящие".