От новогоднего стола к рабочему 🖥

С завершением новогодних праздников большинство россиян возвращается к рабочим будням. И если кому-то вернуться к профессиональным обязанностям после продолжительных выходных удаётся легко, то некоторые люди могут испытывать трудности при переходе из праздничного в рабочий режим.

🔠 Как быстро настроиться на рабочий лад и начать год эффективно, рассказала психолог отдела психологического обеспечения Пожарно-спасательного центра Москвы Надежда Савчук.

Прежде всего она отметила, что не существует идеально рабочей методики для всех. В первую очередь каждому человеку нужно прислушиваться к собственному организму и не игнорировать его сигналы. Если период новогодних праздников был полон встреч и событий, у вас не было возможности выспаться и полноценно отдохнуть, следует особое внимание уделить именно этому аспекту.

💤 Чтобы засыпать лучше, следует взять себе за правило не пользоваться цифровыми девайсами за два-три часа до сна. Гораздо полезнее будет просто полежать, расслабиться и подумать о чём-то приятном, не напрягая зрение. Эти простые меры почти гарантировано обеспечат здоровый сон, который является неотъемлемой частью эффективности на работе.

Помимо поддержания сна, Надежда также порекомендовала всем выходящим на работу после праздников провести большую внутреннюю работу над собой, самостоятельно подняв себе мотивацию трудиться.

💬 «Вспоминая о работе, старайтесь чаще думать о том, что вам больше всего нравится в вашем деле, что для вас самое приятное в вашем рабочем дне. Подумайте, с кем вам приятнее общаться и с кем будет радостно встретиться и обсудить новости после новогодних праздников, – пояснила Надежда. – На работе не хватайтесь за все дела сразу. Посвятите первые рабочие дни планированию задач и генерации новых идей, организации рабочего пространства и созданию комфортных условий для работы».

«Не старайтесь поменять жизнь «за один понедельник». Нужно постепенно возвращаться к стабильному и привычному ритму», – подытожила психолог отдела психологического обеспечения Пожарно-спасательного центра Москвы Надежда Савчук.

Ищите больше советов в наших карточках, а полную версию статьи читайте по клику🐭

#Москва #дгочс #псц

Ликвидировали последствия ДТП в ТиНАО

🚨14 января в 20:17 в Службу 112 Москвы поступило сообщение о ДТП в поселении Щаповское.

🚒 На место происшествия был выслан расчëт ПСО №315 столичного Пожарно-спасательного центра.

Произошло столкновение двух легковых автомобилей, в результате чего оказалась перекрыта одна полоса движения.

По прибытии пожарные деблокировали водителя одного из автомобилей, отключили аккумуляторные батареи и устранили последствия разлива топлива.

К сожалению, 1 человек погиб.

#дгочс #пожарныеМосквы #псц

Потушили пожар в ЮАО

🚨15 января в 02:38 поступило сообщение о возгорании во 2-м Варшавском проезде.

🚒На место происшествия были высланы силы пожарно-спасательного гарнизона города Москвы, в том числе расчёт АСО №8 и Аналитическая лаборатория объектов окружающей среды и ЧС столичного Пожарно-спасательного центра.

Происходило возгорание в металлическом ангаре с автозапчастями.

По прибытии пожарные провели разведку и приступили к тушению. Специалисты АЛКООС и ЧС провели экспресс-анализ воздуха - концентрация вредных веществ не превысила предельно допустимую.

Пожар был ликвидирован в 04:38 на площади 600 кв.м. Пострадавших нет.

#дгочс #псц #пожарныеМосквы #Москва

Спасли 5 человек при тушении пожара в ВАО

🚨15 января в 09:11 в Службу 112 Москвы поступило сообщение о возгорании в жилом доме на шоссе Энтузиастов.

🚒 На место происшествия были высланы силы пожарно-спасательного гарнизона города Москвы, в том числе расчёты АСО №5 и ПСО №211 столичного Пожарно-спасательного центра.

Происходило возгорание личных вещей и мебели в квартире на 5-м этаже многоквартирного жилого дома.

По прибытии пожарные провели разведку и приступили к тушению. Были сформированы звенья ГДЗС для проверки здания на наличие людей.

С верхних этажей и из соседних квартир были спасены 5 человек.

Пожар был ликвидирован в 09:41 на площади 20 кв.м. К сожалению, 1 человек погиб.

#дгочс #псц #пожарныеМосквы #Москва