Forwarded from Минздрав России
⛸️👍🏼Катание на коньках укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
Катание на коньках — сплошная польза!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Травматолог-ортопед НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Минздрава России Константин Шкуро о том, как выбрать коньки и не получить травму на льду
Катание на коньках — сплошная польза!
👍🏼Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса;
👍🏼Плотность кости в этих местах увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется;
👍🏼Тренируется и вестибулярный аппарат, наши движения становятся более скоординированными.
⛸️✅Главное — выбрать правильные коньки и постараться избежать травм при катании.
▪️Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы;
▪️Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью. Мягкие модели подойдут тем, кто предпочитает спокойную прогулочную езду.
▪️❗️Если ребенок катается профессионально, желательно вставить в коньки ортопедические стельки — они будут способствовать правильному распределению нагрузки, фиксировать стопу, предотвращать перегрузку;
🧒🏻⛸️Катание на коньках не табу для детей с диагнозом «плоскостопие». Кататься можно, но не профессионально. При этом важно правильно подобрать коньки и вложить в них индивидуальные ортопедические стельки.
👍🏼Избежать травмы на льду поможет защитная экипировка. Новичкам и тем, кто давно не катался, полезно пройти инструктаж, взять несколько уроков у тренера.
🤸🏻♀️Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
К катанию на коньках, как и к любому делу, надо подходить с умом. Наша активность должна приносить положительные эмоции и не наносить вреда здоровью!
Forwarded from Про Чукотку|Новости
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В столице Хакасии установили памятный бюст Героя России, выпускника эгвекинотской школы Аймира Миягашева, сообщает ИА "Чукотка".👏🏻
☝🏻Его установили на привокзальной площади, рядом с монументом "Сыновьям Хакасии, погибшим в локальных войнах".
☝🏻Автор бронзового бюста – известный московский скульптор Михаил Баскаков.
☝🏻На открытии памятника присутствовали тётя и невеста Героя России.
☝🏻Аймир Миягашев спас сослуживцев, закрыв собой гранату во время выполнения боевой задачи в ходе специальной военной операции.
ПОДРОБНОСТИ И ФОТО НА НАШЕМ САЙТЕ 👇🏻
PROCHUKOTKU.RU
📹: t.me/chukotka_fpm
#общество
☝🏻Его установили на привокзальной площади, рядом с монументом "Сыновьям Хакасии, погибшим в локальных войнах".
☝🏻Автор бронзового бюста – известный московский скульптор Михаил Баскаков.
☝🏻На открытии памятника присутствовали тётя и невеста Героя России.
☝🏻Аймир Миягашев спас сослуживцев, закрыв собой гранату во время выполнения боевой задачи в ходе специальной военной операции.
ПОДРОБНОСТИ И ФОТО НА НАШЕМ САЙТЕ 👇🏻
PROCHUKOTKU.RU
📹: t.me/chukotka_fpm
#общество
Forwarded from Государственная Дума
❄️ Третья, заключительная, часть законов января.
Вместе с ТАСС рассказываем о защите накоплений в негосударственных пенсионных фондах, новых антикоррупционных требованиях, повышении качества детского отдыха — и не только.
Вместе с ТАСС рассказываем о защите накоплений в негосударственных пенсионных фондах, новых антикоррупционных требованиях, повышении качества детского отдыха — и не только.
Forwarded from Правительство России
Срок действия упрощенного порядка выдачи разрешения на строительство продлен до конца 2023 года
🏗По поручению Президента правительство продлило срок действия упрощенного порядка выдачи разрешений на строительство и проведение экспертизы проектов до конца 2023 года. Эти меры помогут застройщикам завершить начатые и инициировать новые проекты строительства.
📐Сохраняется отсутствие требования для застройщика предоставлять органам стройнадзора градостроительный план земельного участка и ряд других документов до начала строительства.
🗓В 2023 году не потребуется решения органа власти о подготовке проекта планировки территории, а срок его согласования будет составлять 10 рабочих дней.
🧱Также продлен упрощенный порядок проведения госэкспертизы проектной документации. Если застройщик заменил стройматериалы на не уступающие по качеству аналоги, повторная экспертиза будет проведена в течение 14 рабочих дней бесплатно. Если замена стройматериалов не увеличила стоимость проекта более чем на 30%, повторная экспертиза проекта проводиться не будет.
#господдержка
🏗По поручению Президента правительство продлило срок действия упрощенного порядка выдачи разрешений на строительство и проведение экспертизы проектов до конца 2023 года. Эти меры помогут застройщикам завершить начатые и инициировать новые проекты строительства.
📐Сохраняется отсутствие требования для застройщика предоставлять органам стройнадзора градостроительный план земельного участка и ряд других документов до начала строительства.
🗓В 2023 году не потребуется решения органа власти о подготовке проекта планировки территории, а срок его согласования будет составлять 10 рабочих дней.
🧱Также продлен упрощенный порядок проведения госэкспертизы проектной документации. Если застройщик заменил стройматериалы на не уступающие по качеству аналоги, повторная экспертиза будет проведена в течение 14 рабочих дней бесплатно. Если замена стройматериалов не увеличила стоимость проекта более чем на 30%, повторная экспертиза проекта проводиться не будет.
#господдержка
Forwarded from Ассоциация полярников
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍XII Международный форум «Арктика: настоящее и будущее». Посол по особым поручениям МИД России, председатель комитета старших должностных лиц Арктического совета Николай Корчунов о международной ситуации вокруг Арктического региона.
Forwarded from Ассоциация полярников
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍XII Международный форум «Арктика: настоящее и будущее». Заместитель руководителя Федерального агентства по делам национальностей Станислав Бедкин о социально-экономическом развитии коренных малочисленных народов Севера.
Forwarded from Правительство России
📍В Югре появится особая экономическая зона «Нягань»
🏭Михаил Мишустин подписал постановление о создании первой в Югре особой экономической зоны «Нягань». Ее площадь составит 273 га.
На территории ОЭЗ будут производить:
🪑мебель,
🚰полимерные трубы,
🐄биопротеин для нужд сельского хозяйства.
💻Также в ОЭЗ появится центр обработки данных.
🔺Объем инвестиций в эти проекты составит около 25 млрд рублей. Новые производства обеспечат работой порядка 800 человек. Сейчас в России работает 49 особых экономических зон. С утверждением ОЭЗ «Нягань» их станет 50.
❗️Особые экономические зоны создаются для развития обрабатывающей промышленности, высокотехнологичных отраслей экономики, туризма и портовой инфраструктуры. Размещение в ОЭЗ дает бизнесу ряд преимуществ: налоговые льготы, таможенные преференции и возможное снижение арендных платежей.
#регионы
🏭Михаил Мишустин подписал постановление о создании первой в Югре особой экономической зоны «Нягань». Ее площадь составит 273 га.
На территории ОЭЗ будут производить:
🪑мебель,
🚰полимерные трубы,
🐄биопротеин для нужд сельского хозяйства.
💻Также в ОЭЗ появится центр обработки данных.
🔺Объем инвестиций в эти проекты составит около 25 млрд рублей. Новые производства обеспечат работой порядка 800 человек. Сейчас в России работает 49 особых экономических зон. С утверждением ОЭЗ «Нягань» их станет 50.
❗️Особые экономические зоны создаются для развития обрабатывающей промышленности, высокотехнологичных отраслей экономики, туризма и портовой инфраструктуры. Размещение в ОЭЗ дает бизнесу ряд преимуществ: налоговые льготы, таможенные преференции и возможное снижение арендных платежей.
#регионы
Forwarded from Ассоциация полярников
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍XII Международный форум «Арктика: настоящее и будущее». Директор ФАНУ «Востокгосплан» Михаил Кузнецов о долгосрочном планировании освоения Арктической зоны.
Forwarded from Объясняем.рф
#нацпроекткультура
Рассказать детям о звёздах, приобщить их к искусству и познакомить с шедеврами отечественного кинематографа помогут материалы из подборки нацпроекта «Культура»:
🎬100 фильмов для школьников
🐭Лучшие детские сказки
👦🏻Советское кино о детях
😍Золотая коллекция «Союзмультфильма»
🎭Детские спектакли
🎧Аудиокниги русских классиков
🪶Лекции по русской литературе
👑Лекции по истории России
🪐Видеоуроки о космосе
🖌Лекции о русских художниках
@nationalprojectsru
@obyasnayemrf
Рассказать детям о звёздах, приобщить их к искусству и познакомить с шедеврами отечественного кинематографа помогут материалы из подборки нацпроекта «Культура»:
🎬100 фильмов для школьников
🐭Лучшие детские сказки
👦🏻Советское кино о детях
😍Золотая коллекция «Союзмультфильма»
🎭Детские спектакли
🎧Аудиокниги русских классиков
🪶Лекции по русской литературе
👑Лекции по истории России
🪐Видеоуроки о космосе
🖌Лекции о русских художниках
@nationalprojectsru
@obyasnayemrf
Forwarded from Объясняем.рф
#новостимедицины
Зачем нужно проходить маммографию?
👩🏻По данным ВОЗ, рак молочной железы — самый распространённый вид онкологических заболеваний. Хотя среди пациентов встречаются мужчины и совсем юные девушки, чаще всего им болеют женщины в возрасте от 40 лет.
При ранней диагностике вероятность выздоровления составляет 90% и выше. Поэтому важно регулярно проходить маммографию.
У более молодых женщин молочная железа имеет выраженную железистую структуру, это связано с заложенной функцией кормления детей. Такая ткань очень плотная и почти не просматривается на снимке.
После 40 лет железистая ткань поэтапно заменяется жировой, которая хорошо просматривается и позволяет выявить любые образования.
Поэтому прохождение обследования рекомендовано Минздравом:
— после 40 лет — раз в два года;
— после 45 лет — ежегодно.
Подробнее рассказываем в карточках👆🏻
@obyasnayemrf
Зачем нужно проходить маммографию?
👩🏻По данным ВОЗ, рак молочной железы — самый распространённый вид онкологических заболеваний. Хотя среди пациентов встречаются мужчины и совсем юные девушки, чаще всего им болеют женщины в возрасте от 40 лет.
При ранней диагностике вероятность выздоровления составляет 90% и выше. Поэтому важно регулярно проходить маммографию.
У более молодых женщин молочная железа имеет выраженную железистую структуру, это связано с заложенной функцией кормления детей. Такая ткань очень плотная и почти не просматривается на снимке.
После 40 лет железистая ткань поэтапно заменяется жировой, которая хорошо просматривается и позволяет выявить любые образования.
Поэтому прохождение обследования рекомендовано Минздравом:
— после 40 лет — раз в два года;
— после 45 лет — ежегодно.
Подробнее рассказываем в карточках👆🏻
@obyasnayemrf
Forwarded from Ассоциация полярников
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍XII Международный форум «Арктика: настоящее и будущее». Заместитель председателя Комитета Государственной Думы по развитию Дальнего Востока и Арктики Валентина Пивненко о проекте Федерального закона о северном завозе.