Всем доброе утро☺️
Первая тренировка для дома!
Всем хорошей тренировки! #ВашТренерАделина

Ловите вторую тренировку💪🏻
#ВашТренерАделина

https://muzclips.ru/a-studio-ft-ziyod-ty/
А-Студио ft. Ziёd - Ты клип смотреть онлайн бесплатно, скачать видеоклип

Біраз болыпты мында жазбағаныма🙊

Этот салат - бомба! 🥦

КБЖУ 93.13/11.14/3.73/3.15

🔻 Ингредиенты:
▫️брокколи 600 г
▫️куриная грудка 500 г
▫️маслины 1 банка
▫️твёрдый сыр 70 г
▫️сметана 100 г

🔻 Приготовление:
▫️Брокколи и куриную грудку отвариваем и нарезаем небольшими кусочками. ▫️Добавляем маслины(режем пополам), натёртый сыр и заправляем сметаной.

ФИТНЕС САЛАТ 57 ккал

- морковь 1 шт (100г)⁣
- яблоко 1 шт (100г)⁣
- лимонный сок 1,5 ст/л⁣
- тунец в собственном соку 1 банка⁣
- йогурт греческий или сметана 2 ст/л⁣
- зеленый лук 2 пера⁣
- соль по вкусу⁣
- петрушка для украшения⁣
- салатный лист для подачи (у меня салат Фриллис)⁣

#ПП