Проработаем проблемные зоны ног!!!

В среднем 3-4 похода на 12-15 повторений или же можно сделать в виде круговой тренировки.

Найдите 5 минут для себя любимого!!!

Прокачаем ягодичные!!

Упражнения для тонкой талии!!

Долой калории!! Делаем круговую тренировку!

Работаем на красивыми ножками!!

САЛАТ «8 МАРТА»

Ингредиенты:
- крабовые палочки 200 гр.
- яйца 3 шт.
- кукуруза консерв. 350 гр.
- майонез 3 ст.л.

Приготовление:
1) Яйца отварите вкрутую, крабовые палочки разморозьте. Яйца нарежьте кубиком. Таким же кубиком, как вы резали яйца, нарежьте и крабовые палочки.
2) Смешайте в одной миске яйца, крабовые палочки и половину консервированной кукурузы, из которой предварительно слейте сок. Заправьте все майонезом и перемешайте.
3) На большую плоскую тарелку поставьте два сервировочных кольца, чтобы получилась восьмерка. Вокруг сервировочных колец выложите салат, придайте ему формы восьмерки. Сверху украсьте второй половиной кукурузы.
4) Украшаем салат с помощью веточек укропа и ягодок замороженной калины. Сервировочные кольца аккуратно выньте непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита!

Нет гибкости это не проблема, начинаем с этих упражнений!